এই চমৎকার ক্রোম এক্সটেনশনগুলির সাথে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি হ্যাক করুন৷

অভ্যাস হল এমন স্বয়ংক্রিয় গিয়ার যা নির্মাতার দ্বারা মানুষের মনের মধ্যে তৈরি করা হয়।

আপনি এবং আমি সকালে ঘুম থেকে উঠি এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে "অটোপাইলট মোড" চালু করি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ স্নুজ করে, আবার কেউ কেউ আমাদের জুতার ফিতা বাঁধি। অভ্যাস - ভাল এবং খারাপ উভয়ই - এই স্বয়ংক্রিয় রুটিন যা আমরা চিন্তা না করেই করি৷

গবেষণা সমীক্ষা দেখায় যে আমরা আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপের প্রায় 40 শতাংশ অভ্যাসগত অঞ্চলে ব্যয় করি .

"আমরা এমন আচরণের নিদর্শন খুঁজে পাই যা আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে দেয়। আমরা যা কাজ করে তা পুনরাবৃত্তি করি এবং যখন একটি স্থিতিশীল প্রেক্ষাপটে ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করা হয়, তখন আমরা ইঙ্গিত এবং প্রতিক্রিয়ার মধ্যে সম্পর্ক তৈরি করি।"

একই গবেষণাপত্রে, প্রফেসর ওয়েন্ডি উডস আমাদের মস্তিষ্ককে নতুন অভ্যাসের জন্য পুনর্ব্যবহার করার তিনটি রহস্য প্রকাশ করেছেন৷

1. পুরানো ইঙ্গিতগুলিকে ব্যাহত করতে এবং নতুন অভ্যাস তৈরি করতে পরিবেশ পরিবর্তন করুন।
2. মনে রাখবেন যে পুনরাবৃত্তি হল মূল।
3. নতুন অভ্যাসকে একটি স্থিতিশীল প্রসঙ্গ দিন এবং এর চারপাশে নতুন আচরণ বজায় রাখুন।

অভ্যাস সম্পর্কে বেশিরভাগ গবেষণা এটি বহন করে। চার্লস ডুহিগ যিনি চমৎকার দ্য পাওয়ার অফ হ্যাবিট লিখেছেন তিনি একে "অভ্যাস লুপ বলেছেন "।

কিন্তু Chrome এক্সটেনশনের সাথে এর কি সম্পর্ক?

টেকনোলজির স্ব-শুরু করা মস্তিষ্কের সাথে ধরার জন্য অনেক দীর্ঘ পথ আছে, কিন্তু এটি সঠিক জায়গায় তেলযুক্ত রাখতে পারে। সংক্ষেপে, এটি আমাদের দৈনন্দিন আচরণের সংস্কারের জন্য নতুন ইঙ্গিত দিতে পারে। এবং যেহেতু আমাদের দৈনন্দিন অনলাইন রুটিনের বেশিরভাগই একটি ব্রাউজার জড়িত, কেন আমাদের সেই প্রোড এবং পোক দেওয়ার জন্য এটি সেট আপ করবেন না? এছাড়াও, কিছু খারাপ অভ্যাস আছে বলে আমরা প্রায়শই প্রযুক্তিকে দোষারোপ করি, তাই এটি শুধুমাত্র ন্যায্য যে আমরা সেই প্রযুক্তিটিকে আমাদেরকে আরও ভালো বানাতে সাহায্য করার সুযোগ দিই।

সুতরাং, আসুন Chrome ওয়েব স্টোরে ডুবে যাই এবং কিছু উত্পাদনশীল ক্রোম এক্সটেনশন বের করি যা অভ্যাসের সাথে সাহায্য করে। আমরা সবথেকে বড় ভিলেনের সাথে কিকঅফ করি।

বিলম্বের শয়তান

আপনি কি অবসর গ্রহণের জন্য সঞ্চয় শুরু করেছেন? কিছু সাধারণ গণনা বিলম্বের খরচ বের করবে . আশা করি, এটি আপনাকে দেরি না করার সুবিধাগুলিও দেখাবে৷

বিলম্বকে পরাস্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল শুধু শুরু করা। একটি ছোট পদক্ষেপ নিন. অর্ধেক ভাজা হলেও নিন। কিন্তু যখন সেই সহজ পদক্ষেপটি কাজ করে না, তখন এই Chrome এক্সটেনশনগুলির সাহায্যে ফ্লেমথ্রওয়ারটি আলোকিত করুন।

বন

বিক্ষিপ্ততা এবং বিলম্ব ব্রাউজারে রাইড পিলিয়ন. ফরেস্ট আপনার বিবেকের উপর বাজিয়ে সময় নষ্টকারী ওয়েবসাইটগুলিকে ব্লক করতে সাহায্য করে। নীচের স্ক্রিনশট এটি বর্ণনা করে। একটি ভার্চুয়াল গাছ লাগান -- কাজ করে এটিকে "জীবিত" রাখুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার কালো তালিকাভুক্ত সাইটগুলির অন্ধকার দিকে টানবেন, গাছটি ধ্বংস হয়ে যাবে৷

এটি একটি ইতিবাচক শক্তির সাথে আমাদের ফোকাসকে যেভাবে সাহায্য করে তার জন্য আমি এই এক্সটেনশনটি পছন্দ করি। কে জানে? আপনি বাস্তব জগতেও গাছ লাগাতে পারেন। একটি মাল্টি-প্ল্যাটফর্ম অ্যাপ হিসেবে, আপনি এটিকে অন্যান্য ডিভাইসেও ব্যবহার করতে পারেন।

Timewarp

এই এক্সটেনশনটি নিষ্ক্রিয় করার তাগিদকে প্রতিহত করুন এবং এটি আপনার জন্য কাজ করবে৷ এটি ইনস্টল করুন এবং ওয়ার্মহোল তৈরি করুন আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন সাইটগুলির জন্য। এটি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল সাইট বা একটি প্রেরণামূলক উদ্ধৃতিতে পুনঃনির্দেশিত করে। আপনি প্রতিদিন একটি সাইটে ব্যয় করতে পারেন এমন সময় বরাদ্দ করুন। একবার সময় হয়ে গেলে, আপনাকে উদ্ধৃতি বা বিকল্প সাইটে নিয়ে যাওয়া হবে যা আপনি ওয়ার্মহোলে নির্দিষ্ট করেছেন৷

টাইমারটি প্রদর্শন করে যে আপনি আজ সেই পাপপূর্ণ সাইটে ব্যয় করেছেন। অন্ততপক্ষে, টাইমওয়ার্প আপনাকে বিলম্বিত করার জন্য আরও মননশীল পদ্ধতিতে সাহায্য করবে।

একটি পাঁচ নিন

আপনি বিলম্বিত হলে নিজেকে ক্ষমা করুন. একটি ফাইভ শো নিন কীভাবে আপনি ঘড়িটি ব্যবহার করে কিছুটা প্রতারণা করতে পারেন এবং আপনার প্রিয় ওয়েবসাইটের সাথে সম্পূর্ণরূপে অতর্কিত না হয়ে আরাম করতে পারেন। ওয়েব অ্যাপটি একটি সময়-সীমিত ট্যাব খোলে যাতে আপনি একটি বিরতি নিতে পারেন এবং তারপরে কাজে ফিরে যেতে পারেন। আমি আপনাকে স্ব-ধ্বংসকারী ট্যাবের জন্য 5 মিনিট (একটি পোমোডোরো বিরতি) বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।

সাইটটি একটি সপ্তাহান্তের প্রকল্পের মতো দেখায়, তবে আমি আশা করি এটি চারপাশে আটকে থাকবে৷

ছোট অভ্যাস লালন করুন

ক্ষুদ্র অভ্যাস (বা মাইক্রো-অভ্যাস) ব্যাপক পরিবর্তনের জন্য সময়ের যৌগিক প্রভাব ব্যবহার করে। ড্যান আমাদের দেখিয়েছেন কীভাবে ছোট, সাধারণ ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করতে হয় যার জন্য খুব বেশি অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় না। ব্রাউজারটি প্রতিদিন সকালে এই ছোট পদক্ষেপগুলি মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে৷

Chains.cc

এটি একটি অভ্যাস-ট্র্যাকিং ওয়েব অ্যাপ্লিকেশন যা একটি Chrome অ্যাপ শর্টকাট এবং iOS অ্যাপের সাথে আসে। এটি "শৃঙ্খল ভাঙবেন না" জেরি সিনফেল্ড পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে যা আপনাকে প্রতিদিন ইতিবাচক সাফল্যের ধারা বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রতিদিন আপনি একটি টাস্ক সম্পূর্ণ করেন যা আপনি চালিয়ে যেতে চান, একটি ভিজ্যুয়াল স্ট্রিক বৃদ্ধি পায়। আপনার মূল অনুপ্রেরণা হল চেইন ভাঙা থেকে রক্ষা করা। এটি চালিয়ে যান এবং শীঘ্রই আপনি খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙতে এবং ভালগুলি তৈরি করতে পরিচালনা করবেন৷

শৃঙ্খলটি ভাঙা থেকে বিরত রাখতে, ছোট যাই হোক না কেন একটি কাজ সম্পূর্ণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পড়ার অভ্যাস তৈরি করার চেষ্টা করছেন, তবে শুধুমাত্র একটি পৃষ্ঠা পড়ার লক্ষ্য রাখুন।

একটি পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন

আমার বাচ্চারা আমাকে দেখে হাসে। তারা মনে করে আমি এমন একটি বই যার মধ্যে কয়েকটা পা বেরিয়ে আছে।

চার্লস টি. মুঙ্গের এবং ওয়ারেন বাফেট প্রচুর পড়েছেন। তাই সারা বিশ্বের অতি-সফল মানুষদের অধিকাংশই করুন। আপনি যদি জীবনে দুটি অভ্যাস আয়ত্ত করতে চান তবে "পড়া" এবং "কোন বিলম্ব না" হওয়া উচিত। এখানে এবং সেখানে সময় চুরি করে পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলা আশ্চর্যজনকভাবে সহজ৷

প্র্যাক্সিস

প্র্যাক্সিস হল একটি সাইট-ব্লকিং ক্রোম এক্সটেনশন যা একটি মোচড় দিয়ে। যখন আপনি ভেবেছিলেন যে আপনার আর পড়ার সময় নেই, তখন প্র্যাক্সিস আপনাকে একটি সময় নষ্টকারী সাইট থেকে একটি প্রিয় বইয়ের পাতায় পুনঃনির্দেশিত করে। যেমন এর বর্ণনায় বলা হয়েছে -- আপনি এটি জানার আগে, Reddit-এ আধা ঘন্টা নষ্ট করার সেই খারাপ অভ্যাসটি আপনার প্রিয় বইগুলির মধ্যে একটি পড়ার দুর্দান্ত সময় হয়ে উঠবে!

এক্সটেনশনের বিকল্পগুলি থেকে ফাইল URLগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দিয়ে এটি সেট আপ করুন . এটিকে বিভ্রান্তিকর সাইটগুলির একটি তালিকা দিন এবং আপনি যে বইটি পড়তে চান তা ব্রাউজারে ফেলে দিন৷

পঠনবাদ [আর উপলভ্য নেই]

এই ব্যায়াম চেষ্টা করুন. আপনি আগ্রহী এমন একটি বিষয় নিন৷ 30 দিনের জন্য এই বিষয়ে 30টি নিবন্ধ বুকমার্ক করুন৷ পড়ার সময় অনুমান করতে এই এক্সটেনশনটি ব্যবহার করুন এবং একটি ব্যস্ত দিন থেকে সেই সময়টি চুরি করুন। এই ইচ্ছাকৃত অনুশীলনটি আপনাকে শুধুমাত্র একটি বিষয়কে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে না, তবে এটি অপ্রত্যাশিত উপায়ে আপনার উত্পাদনশীলতাকেও বাড়িয়ে দিতে পারে৷

আপনি অনেক জনপ্রিয় বই পড়ার সময় অনুমান করতে ওয়েবসাইটটি ব্যবহার করতে পারেন।

স্বাস্থ্য বিষয়ক

আমি ভুল. শারীরিক এবং মানসিক ওয়ার্কআউটের জীবন পরিবর্তনকারী অভ্যাসটি পড়াকে তৃতীয় স্থানে নিয়ে যেতে পারে। ব্যায়াম শুরু করার সর্বোত্তম সংকেত হল আপনার জিমের জামাকাপড় বা চলমান জুতা ভিজ্যুয়াল পরিসরে রাখা। দ্বিতীয় সেরা সংকেত হতে পারে এই সুন্দর এক্সটেনশন।

Tabtics

এই Chrome এক্সটেনশনটি অবশ্যই একটি নতুন Chrome ট্যাবের চেহারা উন্নত করার জন্য একটি প্রার্থী৷ কিন্তু সংক্ষিপ্ত প্রাসঙ্গিক স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতা সম্পর্কিত টিপসের মাধ্যমে আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করে এটি প্রসাধনীর বাইরে চলে যায়। আপনি যখনই আপনার ব্রাউজারে একটি নতুন ট্যাব খুলবেন তখনই সুন্দর ছবির পটভূমিতে৷

ট্যাবটিক্স ফিটবিটের সাথে একীভূত এবং পরিধানযোগ্য থেকে পরিসংখ্যান প্রদর্শন করে। আপনি যদি একটির মালিক না হন, তাহলে অনুপ্রেরণামূলক উক্তিগুলি আপনাকে বাইরে ঠেলে দেবে৷

মাইনফুল ব্রাউজিং

একটি অলস ব্রাউজিং অভ্যাস হল নতুন দিবাস্বপ্ন। মাইন্ডফুল ব্রাউজিং এই আবেগগুলিকে ধরে রাখে এবং আমাদেরকে সেগুলির মধ্যে কিছু চিন্তাভাবনা করতে বলে৷ এটি একটি সাইট-ব্লকার নয়, তবে একটি সুন্দর অনুস্মারক যে আমরা সেই মুহূর্তে আরও পুষ্টিকর ক্রিয়াকলাপ করতে পারি। যেমন গভীর শ্বাস নিন, অথবা একটু হাঁটার জন্য যান।

ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণে -- আপনি কোন সাইটগুলিতে আপনার সময় সম্পর্কে সচেতন হতে চান তা নির্দিষ্ট করুন এবং পরিবর্তে আপনি সাধারণত যে জিনিসগুলি করতে চান তার তালিকা করুন৷ এক্সটেনশনটি সুন্দর ল্যান্ডস্কেপ ফটোগ্রাফের সাথে অনুস্মারকগুলিকে একত্রিত করে৷

আপনার মননশীলতার অভ্যাসের উন্নতির জন্য, বেল অফ মাইন্ডফুলনেস এক্সটেনশনটিও চেষ্টা করুন৷

সরান এবং হাইড্রেট

আপনি যদি আপনার কম্পিউটারে এই নিবন্ধটি পড়ছেন, তাহলে উঠুন এবং ঘুরে বেড়ান। বেশিক্ষণ বসে থাকলে মারা যেতে পারে। আপনার কম্পিউটারে কাজ করার সময় আপনি যে সহজ স্বাস্থ্য হ্যাকগুলি করেন তার জন্য কিছু ডিজিটাল হস্তক্ষেপের সময় এসেছে৷

অসামান্য

এটি একটি সংক্ষিপ্ত ক্রোম এক্সটেনশন যা বুদ্ধিমত্তার সাথে আপনার কম্পিউটারের ব্যবহার নিরীক্ষণ করে এবং আপনাকে বসা থেকে প্রয়োজনীয় বিরতি নিতে উত্সাহিত করে৷ ক্রোম টুলবারের ছোট্ট আইকনটি সবুজ থেকে লাল হয়ে যায় এবং তারপরে আপনি জানেন যে এটি উঠে ডেস্কের চারপাশে হাঁটার সময়। এটি আপনাকে 25 মিনিটের পরে প্রস্তুত করে৷

এক্সটেনশনটি অ-আক্রমণকারী, কিন্তু আমি নিজেকে বিন্দুর দিকে নজর চুরি করতে দেখেছি।

চোখের যত্ন

আই কেয়ার এক্সটেনশন 20-20-20 নিয়মের সাথে আপনার দৃষ্টিশক্তির যত্ন নেয়। প্রতি 20 মিনিটের পর অন্তত 20 সেকেন্ডের জন্য বিরতি নিয়ে এবং 20 ফুট দূরে থাকা বস্তুগুলি দেখে শিথিল করতে এবং চোখের চাপ কমাতে শিখুন।

এই সহায়ক এক্সটেনশনটি আপনার বিরতির সময় কীভাবে ব্যয় করবেন সে সম্পর্কে ধারণাগুলিও প্রস্তাব করে। কিছু লোয়ার ব্যাক ব্যায়াম সঙ্গে এটি জোড়া এবং আপনি যেতে ভাল.

উল্লা [আর উপলভ্য নেই]

20 মিনিটের প্রতি দুই বিরতির পর এক গ্লাস পানি পান করলে কেমন হয়? উল্লা একটি স্মার্ট বোতল, কিন্তু আমরা এখানে তাদের হাইড্রেশন রিমাইন্ডার এক্সটেনশন সম্পর্কে কথা বলি। অর্ধ-গ্যালন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কম্পিউটারে কাজ করার সময় আপনি আপনার বিরতিগুলি ছড়িয়ে দিতে পারেন। উল্লা আপনাকে প্রতি 30 মিনিটে জল পান করার জন্য অবহিত করবে, যদিও আপনি এই ব্যবধানটি পরিবর্তন করতে পারেন।

মনে রাখবেন, একটি ভাল জল পান করার অভ্যাস মানে এমনকি যখন আপনি তৃষ্ণার্ত না হন তখনও একটি গ্লাস পান করা .

কৃতজ্ঞতা চেষ্টা করুন

কৃতজ্ঞতা একটি সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাস যা আপনি এখনই শুরু করতে পারেন যেখানে আপনি বসে আছেন বা দাঁড়িয়ে আছেন। নিউরোসায়েন্স এই অভ্যাসটিকে সুখ এবং স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত করতে অনেক সময় ব্যয় করেছে। ডঃ রবার্ট এ. এমমনস যিনি কৃতজ্ঞতার উপর একটি অগ্রগামী পরীক্ষা পরিচালনা করেছেন:

"আপনি যদি আরও সুন্দরভাবে ঘুমাতে চান তবে আশীর্বাদ গণনা করুন, ভেড়া নয়।"

আনন্দ

ব্লিস আপনার ব্রাউজারে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান নিয়ে আসে। এক্সটেনশনটি কৃতজ্ঞতার অভ্যাস দিয়ে শুরু হয়। এক্সটেনশনটি অন্যান্য ইতিবাচক ব্যায়াম প্যাকেজ করে এবং সেগুলি প্রতিদিন আপনার কাছে উপস্থাপন করে৷ আপনি মাত্র কয়েক মিনিটের প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে ইতিবাচক মানসিক পরিবর্তন শুরু করতে পারেন৷

প্রতিটি নেতিবাচককে ইতিবাচক রূপ দেওয়ার চেষ্টা করুন যখন আপনি আপনার দিনটি রেকর্ড করেন এবং পাঠগুলি অনুসরণ করেন। বিকাশকারীরা বলছেন যে প্রতিটি জার্নাল এন্ট্রি আপনাকে মননশীলতা বাড়াতে, অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করে৷

বিশ্ব অন্বেষণ করুন

2014 সালের একটি সমীক্ষায়, ট্রাভেল ইন্টেলিজেন্স মিডিয়া কোম্পানি স্কিফ্ট দেখেছে যে 42 শতাংশ আমেরিকান 2014 সালে কোনো ছুটির দিন নেয়নি। আমাদের সময়-অভিমানিত জীবনের জন্য ধন্যবাদ, আমাদের কাজ করতে হবে আমাদের জীবনে ভ্রমণ। মানসিক চাপ দূর করা ছাড়াও, আপনার পরবর্তী ভ্রমণের পরিকল্পনা করা এবং গন্তব্যের স্বপ্ন দেখা প্রায় প্রতিদিনই তীব্রভাবে অনুপ্রাণিত হতে পারে।

স্বপ্ন আফার

একটি নতুন ট্যাব খুলুন এবং প্রতিদিন একটি নতুন গন্তব্যে ভ্রমণ করুন৷ যদি সুন্দর ফটোগ্রাফগুলি আপনাকে পরিকল্পনা শুরু করতে অনুপ্রাণিত না করে, তবে কয়েকটি জিনিস হবে। ফটোগুলি 500px, Google Earth, Flickr, Unsplash এবং আরও অনেক কিছু থেকে আসে৷ ফটোগ্রাফগুলি আপনাকে যে জায়গাগুলিতে নিয়ে যায় সেগুলি বুকমার্ক করুন৷

মোমেন্টাম সম্ভবত আরও জনপ্রিয় এক্সটেনশন, তবে ড্রিম আফার আপনাকে খেলার জন্য অনেক বিকল্প দেয়। জিনিস পরিবর্তন করতে উপরের ডানদিকে হ্যামবার্গার আইকনে আঘাত করুন।

ওয়ান্ডারট্যাব

হিটলিস্টের ওয়ান্ডারট্যাব উপরের এক্সটেনশনের মতো একই নজরকাড়া কৌশল ব্যবহার করে। অতিরিক্ত টান হল বিমান ভাড়া যা আপনাকে ফটোগ্রাফের জায়গায় নিয়ে যাবে। এটি আপনার পরবর্তী ট্রিপ আবিষ্কার করার একটি সুযোগ যা আপনার সময় এবং পকেটের জন্য উপযুক্ত।

নির্মম সন্ধানের জন্য কোণার ছোট্ট গ্লোবটি ব্যবহার করুন৷

ভালো পাসওয়ার্ডের অভ্যাস রাখুন

চলুন Chrome-এ ফিরে যাই এবং একটি সাধারণ নিরাপত্তা অভ্যাসের সাথে শেষ করি যা আপনি দ্রুত গ্রহণ করতে পারেন এবং আপনার ব্রাউজারে নিরাপদ থাকতে পারেন।

পাসওয়ার্ড সতর্কতা

এটি একটি ক্রোম এক্সটেনশন যা আমি অফিসিয়াল ক্রোম এক্সটেনশনগুলির উপর আমার নিবন্ধে উল্লেখ করতে ব্যর্থ হয়েছি যা আপনার ইনস্টল করা উচিত। এটি সেইসব বিরক্তিকর এক্সটেনশনগুলির মধ্যে একটি যা অনুপস্থিত-মনের, তবুও নিরাপত্তা-সচেতন লোকদের জন্য দরকারী। আপনি যখনই Google-এর সাইন-ইন পৃষ্ঠা ছাড়া অন্য কোথাও আপনার Google অ্যাকাউন্টের পাসওয়ার্ড বা Google for Work পাসওয়ার্ড প্রবেশ করার চেষ্টা করেন তখনই এক্সটেনশনটি আপনাকে একটি সতর্কতা পাঠায়৷

এটি ব্যবহারকারীদের ভিন্ন পাসওয়ার্ড ব্যবহার করতে অনুপ্রাণিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তৃতীয় পক্ষের সাইটগুলিতে এবং চতুর ফিশিং সাইটগুলিতে তাদের Google পাসওয়ার্ডগুলি ছেড়ে দেবেন না৷ আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি আপনাকে বিভিন্ন সাইট এবং পরিষেবাগুলিতে একটি পাসওয়ার্ড ব্যবহার করার অভ্যাস থেকে বিরত রাখবে।

নন-Google সাইটগুলিতে আপনার পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করুন বা বিরক্ত হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন।

এই এক্সটেনশনগুলি কি সাহায্য করতে পারে? অথবা এটা সব আপনার সম্পর্কে?

জিম রোহন বলেছেন -- প্রেরণাই আপনাকে শুরু করে। অভ্যাস হল যা আপনাকে চলতে রাখে।

আপনি যদি এখনও সেই স্থাবর শিলা হয়ে থাকেন যেটি রোল করতে অপছন্দ করে, এখানে একটি Chrome এক্সটেনশন থেকে আরেকটি সামান্য সাহায্য। মৃত্যুর হার আপনাকে কিছু দৃষ্টিকোণ দিতে সাহায্য করবে। আপনার খারাপ অভ্যাস আক্রমণ করার জন্য দ্রুত বিবর্ণ সময় ব্যবহার করুন৷

দিনের শেষে, প্রযুক্তি সবসময় একটি সক্ষম হবে; খারাপ অভ্যাসগুলিকে ভাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার জন্য এটি কখনই আমাদের নিজস্ব প্রেরণা প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এটি একটি একক এক্সটেনশন বা একটি অ্যাপও হবে না যা আপনাকে এটিকে ঘুরিয়ে দিতে সহায়তা করবে। প্রায়শই, এটি আমাদের মানসিক পেশীগুলির সাথে মোড়ানো প্রযুক্তির মিশ্রণ হবে৷

তাহলে, আপনি কি অভ্যাস লুপ দিয়ে সফল হয়েছেন?

কোন Chrome এক্সটেনশন কি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করেছে? নাকি আপনাকে রুটিনে আঁকড়ে ধরেছে? কোনটি অভ্যাস পরিবর্তনকারী এক্সটেনশনটি আপনি সুপারিশ করতে চান?