বাচ্চাদের অনলাইন স্ক্রিন টাইম সীমাবদ্ধ করার সেরা টুলগুলো

ইন্টারনেট এবং মোবাইল ডিভাইসের ব্যবহার আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। যাই হোক, বাচ্চাদের এবং সেফ ব্রাউজিংয়ের ক্ষেত্রে, আপনি কী তাদের অ্যাক্সেসে থাকবে এবং কখন সেটি সীমাবদ্ধ করতে চাইতে পারেন।

আপনি পেরেনশিয়াল কন্ট্রোল ব্যবহার করতে পারেন অনুপযুক্ত সাইট এবং অ্যাপ ব্লক করার জন্য, কিন্তু তারা কতটুকু সময় সেই স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকছে সেটি কী?

এখানে কিছু সেরা টুল আছে যা আপনি আপনার শিশুর ইন্টারনেট এবং মোবাইল ডিভাইসে স্ক্রিন টাইম সীমাবদ্ধ করতে ব্যবহার করতে পারেন।

স্ক্রিন টাইম এবং মিডিয়া ব্যবহার সীমা নির্ধারণ

আপনার শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে, ইন্টারনেট ব্যবহার জীবনের একটি প্রয়োজনীয় অংশ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্কুল-বয়সের বাচ্চাদের রিসার্চ পেপার, অ্যাসাইনমেন্ট, বা প্রজেক্টের জন্য এটি দরকার হতে পারে। যাই হোক, মিডিয়া ব্যবহার এবং স্ক্রিন টাইম স্লিপ, এক্সারসাইজ, এবং পারিবারিক ইন্টারঅ্যাকশনের সাথে ভারসাম্য রাখা উচিত।

ব্যাপারটি হলো, একটি নিয়ম সেট সব বাচ্চা বা পরিবারের জন্য ভালো কাজ করে না। আপনার শিশুর বয়সের পাশাপাশি, আপনাকে অন্যান্য ফ্যাক্টরও বিবেচনা করতে হবে।

২১ অক্টোবর, ২০১৬-এ, American Academy of Pediatrics বাচ্চাদের জন্য মিডিয়া ব্যবহারের সম্পর্কে নতুন সুপারিশ ঘোষণা করে:

AAP সুপারিশ করে যে পেরেন্টস এবং কেয়ারগিভাররা একটি ফ্যামিলি মিডিয়া প্ল্যান তৈরি করুন যা প্রতিটি বাচ্চার স্বাস্থ্য, শিক্ষা এবং বিনোদনের প্রয়োজন এবং পুরো পরিবারের বিবেচনা করে।

ঘোষণাটি Family Media Plan সুপারিশ করে। এই টুল দিয়ে, আপনি এবং আপনার পরিবার একসাথে একটি পার্সনালাইজড প্ল্যান তৈরি করতে পারেন। লক্ষ্য হলো স্ক্রিন টাইম, মিডিয়া ব্যবহার, এবং অন্যান্য কার্যকলাপের জন্য একটি শিডিউল ডেভেলপ করা।

আপনি আপনার শিশুর বয়স দিয়ে শুরু করুন এবং তারপর স্ক্রিন-ফ্রি जोন এবং টাইম, ডিভাইস কर्फিউ, এবং অফলাইন এক্টিভিটি যেমন আইটেম যোগ করুন। Family Media Plan আপনাকে একাধিক বাচ্চার জন্য আলাদা অপশন কাস্টোমাইজ করতে দেয়।

Family Media Plan সরাসরি এখান থেকে অ্যাক্সেস করুন বা American Academy of Pediatrics-এর HealthyChildren.org ওয়েবসাইটে যান এই এবং আরও হেল্পফুল প্যারেন্টিং টিপসের জন্য।

Mayo Clinic এছাড়াও এই সাজেশনগুলো দেয়:

• টেক-ফ্রি जोন বা টাইম তৈরি করুন, যেমন খাবারের সময় বা সপ্তাহে এক রাত।
• হোমওয়ার্কের সময় মিডিয়া এন্টারটেইনমেন্ট নিরুৎসাহিত করুন।
• দৈনিক বা সাপ্তাহিক স্ক্রিন টাইম লিমিট এবং কাফিউ সেট করুন এবং এনফোর্স করুন, যেমন শুতে যাওয়ার ১ ঘন্টা আগে ডিভাইস বা স্ক্রিনে এক্সপোজার নেই।

আপনি এবং আপনার শিশু এখন বুঝতে পারেন স্ক্রিন টাইম লিমিট প্রয়োজন, কিন্তু কখনও কখনও এটিকে এনফোর্স করা কঠিন হতে পারে। এবং এটি বড়দের জন্যও প্রযোজ্য। তাই এখানে কিছু টুল আছে যা সেই লিমিটগুলো সেট এবং মেনে চলতে সাহায্য করবে।

আপনার যদি iPhone বা iPad থাকে, আপনি Guided Access ফিচার ব্যবহার করতে পারেন অ্যাপ ব্যবহারের লিমিট, স্ক্রিন সেকশন, এবং টাইমিং-এর জন্য।

ব্রাউজার এক্সটেনশন ব্যবহার করুন

আপনার পরিবার যদি Chrome বা Firefox ব্রাউজার ব্যবহার করে, উভয়ই অনলাইন টাইম সীমাবদ্ধ করার জন্য হেল্পফুল এক্সটেনশন অফার করে।

Play Timer by Duckie Deck

Play Timer by Duckie Deck Chrome এবং Firefox-এ উভয়েই উপলব্ধ [এখন উপলব্ধ নয়]। এই এক্সটেনশন আপনাকে একটি সিম্পল স্লাইডার দিয়ে টাইমার সেট করতে দেয় এক মিনিট থেকে ৯০ মিনিট পর্যন্ত।

সময় শেষ হলে, আপনার শিশু যে ওয়েবসাইটগুলো ভিজিট করবে সেগুলো একটি ফ্রেন্ডলি, কালারফুল মেসেজ দেখাবে। এটি নতুন ট্যাব যা তারা খুলবে এবং যেগুলো তারা ইতিমধ্যে খোলেছে সেগুলোতেও প্রযোজ্য।

Goodnight Chrome

Goodnight Chrome, নাম অনুযায়ী, শুধু Chrome-এ উপলব্ধ। এই কুল টুল আপনাকে Unplug এবং Return টাইম এবং সপ্তাহের দিন সেট করতে দেয়।

আপনার শিশু এক মিনিট বাকি থাকলে একটি সংক্ষিপ্ত নোটিফিকেশন পপ আপ দেখবে। Goodnight Chrome এক্টিভ হলে, আপনার শিশু যে যেকোনো ওয়েবসাইট ভিজিট করার চেষ্টা করবে সেটি একটি ভালো ছোট মেসেজ দেখাবে বদলে।

Safe Lagoon

Safe Lagoon আরেকটি এক্সটেনশন যা আপনি Chrome বা Firefox-এ ব্যবহার করতে পারেন [এখন উপলব্ধ নয়]। যাই হোক, এটি একটি ফুল-ফিচার্ড অপশন যা আপনি Windows, Android, এবং iOS ডিভাইসে ব্রাউজার এক্সটেনশনের পাশাপাশি ব্যবহার করতে পারেন। এক প্রোফাইল এবং ডিভাইসের জন্য, প্ল্যান বিনামূল্যে ওয়েব ফিল্টারিং ফিচারসহ।

আপনার একাধিক বাচ্চা থাকলে, আপনি পেইড প্ল্যান চেক আউট করতে পারেন। এই অপশনগুলো আপনাকে আপনার বাচ্চাদের স্ক্রিন টাইম ম্যানেজ করতে দেয় ওয়েব ফিল্টারিং, একটি লোকেশন টুল, এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্ক মনিটরিংসহ।

কম্পিউটার সেটিংস অ্যাডজাস্ট করুন

Windows এবং Mac কম্পিউটার দুটোই, আপনি নেটিভ পেরেনশিয়াল কন্ট্রোল ব্যবহার করতে পারেন আপনার শিশুর স্ক্রিন টাইম সীমাবদ্ধ করতে। তাই আপনি যদি এই বিল্ট-ইন টুলগুলো ব্যবহার করতে পছন্দ করেন একটি অ্যাপ্লিকেশন বা ব্রাউজার এক্সটেনশনের চেয়ে, এটি একটি ভালো অপশন। মনে রাখবেন এটি তাদের সামগ্রিক কম্পিউটার টাইম সীমাবদ্ধ করবে এবং শুধু ইন্টারনেট নয়।

সব Linux ভার্সনে ইন-বিল্ট পেরেনশিয়াল কন্ট্রোল থাকে না। কিন্তু, সাইট ব্লক করা এবং Linux-এ স্ক্রিন টাইম সীমাবদ্ধ করার উপায় আছে। হোস্ট ফাইল এডিট করা সেগুলোর একটি।

Windows ব্যবহারকারীদের জন্য

আপনার Windows কম্পিউটারে, নিশ্চিত করুন আপনি আপনার শিশুককে ফ্যামিলি সেটিংসে যোগ করেছেন। এটি করতে, আপনার Settings খুলুন, Accounts সিলেক্ট করুন, Family & other people বাছাই করুন, এবং Add a family member-এ ক্লিক করুন। আপনাকে এই ফিচার ব্যবহার করতে আপনার Microsoft অ্যাকাউন্টে সাইন ইন করতে হবে অথবা আপনি Joel Lee-এর এই হেল্পফুল আর্টিকেল চেক আউট করতে পারেন যা আপনাকে সব ইউজার অ্যাকাউন্টের জন্য টাইম লিমিট করার দেখায়।

আপনি Microsoft ওয়েবসাইটে সাইন ইন করে এবং টপ নেভিগেশন থেকে Family বাছাই করে ফ্যামিলি মেম্বার সেট আপ করতে পারেন।

তারপর, আপনার শিশুর অ্যাকাউন্টের অধীনে Screen time অপশন সিলেক্ট করুন দৈনিক ভাতা পরিমাণ এবং টাইম লিমিট সেট করতে। শুধু মনে রাখবেন অ্যালাউএবল টাইমগুলো দৈনিক ভাতা অতিক্রম করতে পারবে না।

Mac ব্যবহারকারীদের জন্য

আপনার Mac-এ, মেইন মেনু থেকে System Preferences সিলেক্ট করুন এবং তারপর Parental Controls বাছাই করুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে না করে থাকেন, আপনার শিশুককে একটি নতুন ইউজার হিসেবে সেট আপ করতে হবে। প্রথম নতুন ইউজার হলে আপনাকে প্রম্পট করবে।

তারপর, Parental Control সেকশনে, ইউজারনেম বাছাই করুন, এবং Time ট্যাবে ক্লিক করুন। মনে রাখবেন, প্রতিটি ইউজারের আলাদা সেটিংস থাকতে পারে।

আপনি তারপর வিকডেইস এবং উইকএন্ডস জন্য টাইম লিমিট সেট করতে পারেন। আপনার কিছু নির্দিষ্ট দিন এবং সময়ে অ্যাক্সেস ব্লক করার অপশনও আছে। এই সেটিংসগুলো আপনাকে চমৎকার ফ্লেক্সিবিলিটি দেয় এবং স্ক্রিন লিমিট এনফোর্স করতে সাহায্য করে।

.

মোবাইল অ্যাপ চেক আউট করুন

মোবাইল ডিভাইসে টাইম সীমাবদ্ধ করা কম্পিউটারের মতই গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু هانڈی অ্যাপ আছে যা আপনাকে সেই লিমিটগুলো সেট এবং কন্ট্রোল করতে দেয়।

Screen Time Parental Control

Screen Time Parental Control Android এবং iOS ডিভাইস দুটোই জন্য উপলব্ধ। সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান দিয়ে, আপনি টাইম লিমিট সেট করতে পারেন, নির্দিষ্ট অ্যাপের জন্য রিস্ট্রিকশন, আপনার শিশুর ডিভাইস পজ করতে পারেন, এবং মটিভেশনের জন্য রিওয়ার্ড সহ চেকলিস্ট তৈরি করতে পারেন। অ্যাপটি ১৪-দিনের ফ্রি ট্রায়াল অফার করে এবং ট্রায়াল শেষ হলে প্রাইসিং $৩.৯৯ থেকে শুরু।

OurPact

আরেকটি ভালো মোবাইল অপশন OurPact। Android এবং iOS ডিভাইসে, আপনি আপনার শিশুর জন্য রিকারিং শিডিউল সেট আপ করতে পারেন। এটি আপনাকে খাবার, হোমওয়ার্ক, পরিবারের সাথে সময়, এবং বেডটাইমের জন্য টাইম ব্লক করতে দেয়। OurPact একাধিক বাচ্চা এবং শিডিউলের জন্য $১.৯৯ প্রতি মাসে খরচ করে ফ্রি অ্যাকাউন্টের সাথে একটি প্রতিটি সীমাবদ্ধ।

https://vimeo.com/162606786

DinnerTime Plus

আপনি যদি একটি অ্যাপ ফ্রি ট্রাই করতে চান একবারো পারচেজের সাথে সাবস্ক্রিপশনের বদলে, DinnerTime Plus চেক আউট করুন। অ্যাপটি Android এবং iOS ডিভাইস দুটোই-এ ইজি সেটআপ প্রসেস অফার করে। আপনি অ্যাপসের জন্য সেইসাথে পুরো ডিভাইসের জন্য টাইম লিমিট তৈরি করতে পারেন। এবং, আপনি ডিটেইল্ড স্ট্যাটাস এবং ইউজেজ রিপোর্ট রিভিউ করতে পারেন। ইন-অ্যাপ পারচেজ Android-এ $০.৯৯ থেকে এবং iOS-এ $৩.৯৯ থেকে শুরু।

আপনি কীভাবে আপনার বাচ্চাদের স্ক্রিন টাইম সীমাবদ্ধ করেন?

আপনার উপরের Family Media Plan-এর মতো কিছু থাকতে পারে, আপনি হয়তো আপনার রাউটার সেটিংস ম্যানেজ করেন, অথবা আপনি সাদা অনার সিস্টেমের সাথে যেতে পারেন আপনার হাউসহোল্ডে। স্ক্রিন টাইম থেকে ব্রেক নেওয়া শুধু বাচ্চাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়। পেরেন্টসকে আপনার স্ক্রিন থেকে ব্রেক নেওয়া মনে করাতে অনেক অ্যাপ আছে।

এখানে আমাদের একজন লেখক কীভাবে স্মার্টফোন ব্যবহার অর্ধেক কমিয়েছেন।