কোরোন্টাইন আমাদের সবার জন্য কঠিন সময়। আমাদের মধ্যে কিছুরা বোর হচ্ছে বাসা থেকে কাজ করলে, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে বা বিশ্ব ভ্রমণ করতে না পারলে। কিন্তু, আমরা এখানে ফোকাস করছি নিয়মিত জিম যাওয়া লোকজনের ওপর যারা জিমে ঘন্টা পর ঘন্টা কাটিয়ে ভারী ওয়েইট লিফ্ট করে, ট্রেডমিলে দৌড়ে, মাউন্টেন ক্লাইমবিং করে, এবং কোর сил করেন। জিম ফ্রিকদের জন্য জিম ছাড়া দিনগুলো কঠিন, আপনার ওয়ার্কআউট রিজিম স্কিপ করতে চান না? বিকল্প কী হতে পারে চিন্তা করছেন?
চিন্তা করবেন না বন্ধুরা, আমরা আপনাকে কিছু সেরা অনলাইন এক্সারসাইজ ক্লাস দিচ্ছি যা আপনার শরীরের ওজন, মাংসপেশির শক্তি, এবং কোর ডেভেলপমেন্ট বজায় রাখতে সাহায্য করবে। জিম ইকুইপমেন্ট না থাকলেও আপনি ফিট থাকতে পারবেন। আপনার দরকার শুধু একটি কাজ করে ইন্টারনেট কানেকশন, মোবাইল বা ল্যাপটপের মত একটি ডিভাইস, এবং আপনার একই ইচ্ছাশক্তি! কি আপনি কিছু ভিন্ন ও একসাইটিং জন্য প্রস্তুত? আমরা বাজি লাগাচ্ছি।
জিম বন্ধ? অনলাইন ওয়ার্কআউট ক্লাস চেক করুন
১. Crunch Live
USP: সমগ্র ফিটনেস প্ল্যান
যেখানে ৮৫+ অনলাইন ওয়ার্কআউট ক্লাস প্রेরণার জন্য উপলব্ধ, আপনি আইসোলেশন থেকে সহজে বের হতে চাবেন না। এই ওয়ার্কআউটগুলো আপনার শিডিউল এবং লেভেলে ফিট হওয়ার পাশাপাশি বুট ক্যাম্প, ড্যান্স কার্ডিও, পিলেটস, যোগ, বার, এবং আরও অনেক জনপ্রিয় ক্লাস রয়েছে।
Crunch Live ওয়ার্কআউটগুলো আকর্ষণীয়ভাবে শীর্ষ ইনস্ট্রাক্টরদের নেতৃত্বে এবং এছাড়া রিয়েল মেম্বাররাও ফিচার্ড। আপনি যদি হড়বুড়ে থাকেন কিন্তু ওয়ার্কআউট রাখতে চান, তবে ১৫ মিনিটের কুইکی প্ল্যান সবসময় উপলব্ধ। অধিকпан, কাস্টোমাইজেবল ওয়ার্কআউট প্ল্যান আছে যা আপনাকে অনুপ্রেরিত রাখবে।
উপলব্ধ: ওয়েব ব্রাউজার, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
দাম: ফ্রি ট্রায়াল। মাসিক প্ল্যান $৯.৯৯ থেকে শুরু।
ভিজিট করুন
২. Barre3
USP: সmäড মাইন্ড ও বডি
Barre3-এ প্রতিদিন ১ ঘণ্টা, এবং আপনি শক্তি কন্ডিশনিং, কার্ডিও, এবং মাইন্ডফুলনেস একসাথে অর্জন করার নিকটে। Vogue, Time, Shape, এবং Pop sugar-এর মত ব্র্যান্ডে ফিচার্ড, Barre3 আধুনিক যুগে বডি ব্যালেন্সের ওপর ফোকাস করছে। ব্যালে, যোগ, পিলেটস, হাই পাম্পিং অনলাইন ওয়ার্কআউট এক্সারসাইজ, এবং অਨেক ক্যাটাগরি থেকে বেছে নেওয়া যাবে।
জিম বন্ধ থাকলে এবং কী করবেন না জানলে, Barre3-এ সাইন আপ করুন, ইনক্রিজ এন্ডুরেন্স, লেস স্ট্রেস মত লক্ষ্য বেছে নিন এবং টাইম লিমিট, ইনস্ট্রাক্টর এবং ওয়ার্কআউট টাইপ ফিল্টার করুন। বুঝুন সব কিছু কাস্টোমাইজেবল এবং আপনার হাতে। কিছু ক্লাসে কোর বল, ডাম্বেল, বা কোর স্লাইডার আনার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার জন্য সম্ভব হলে, অনলাইন ওয়ার্কআউট ক্লাসের চেয়ে ভালো কিছু নেই।
উপলব্ধ: ওয়েব ব্রাউজার, Chromecast, Apple TV
দাম: ফ্রি ট্রায়াল। মাসিক প্ল্যান $২৯.৯৯ থেকে শুরু।
ভিজিট করুন
৩. Physique 57
USP: দ্রুত ফলাফল চাই যাদের জন্য
আমরা সবাই কখনো কখনো আশ্বাস চাই যে আমাদের লক্ষ্যগুলো কঠোর সমর্থনে সম্ভব। এই সমর্থন Physique 57-এ konstant, যা গোল-ওরিয়েন্টেড এবং কেবল এর কারনে প্রিসাইজলি কাজ করে। আপনি প্ল্যাটফর্ম থেকে সরাসরি আপনার ট্রেইনার ও মোটিভেটরদের সম্পর্কে জানতে পারবেন তাদের ফিজিক্যাল ডেসক্রিপশন, ডায়েট, এবং সাজেশনসহ।
২৫০+ অনলাইন এক্সারসাইজ ক্লাস আপনার জন্য উপলব্ধ যখন জিম বন্ধ, এবং আপনি এখনো চিন্তা করছেন কী করবেন! এখন আপনি abs, core, HIIT, ড্যান্স কার্ডিও ইত্যাদি লক্ষ্য বেছে নিয়ে নির্দেশনা অনুযায়ী ওয়ার্কআউট শুরু করতে পারেন।
উপলব্ধ: Android, iOS, ব্রাউজার, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
দাম: ফ্রি ট্রায়াল। মাসিক প্ল্যান $২৪.৯৯ থেকে শুরু।
ভিজিট করুন
৪. The Sculpt Society
USP: সকল ক্যালরি জ্বালিয়ে নিজেকে স্কাল্প্ট করুন
ওয়েবসাইটে যে 'Browse'-এ ক্লিক করলে প্রথমে পাবেন একটি লাইভ ওয়ার্কআউট সেশন বা পরের সেশনের টাইমিং। Megan Roup আপনার হোস্ট এখানে, এবং সে বিগিনার, ইন্টারমিডিয়েট থেকে এক্সপার্ট সেশন ডিজাইন করার এক্সপার্ট যাতে আপনি আপনার লেভেল অনুযায়ী অনলাইন ওয়ার্কআউট ক্লাসের সুবিধা নিতে পারেন।
তার 끊임없는 পুশ কঠোর পরিশ্রমের জন্য এবং ৩০ থেকে ৫০ মিনিটের সেশন খুব কুল বডি হিট বিট করার জন্য। আপনি কার্ডিও সেশন শেষে মেডিটেশন ক্লাস-ও এক্সেস করতে পারেন।
উপলব্ধ: iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
দাম: ফ্রি ট্রায়াল। মাসিক প্ল্যান $১৯.৯৯ থেকে শুরু।
ভিজিট করুন
৫. Daily Burn
USP: ফিট হও। মজা কর। পুনরাবৃত্তি কর।
এই অনলাইন ওয়ার্কআউট এক্সারসাইজ ওয়েবসাইটে আপনার প্রোগ্রাম এক্সপার্টদের দ্বারা ভালোভাবে টেইলর করা। আপনার লেভেল এবং লক্ষ্য বেছে নিন; ফুল-বডি ওয়ার্কআউট, টোন, কার্ডিও স্ট্রেং্থ, যোগ, বার, মাসল বিল্ডিং, বা পিলেটস। এমনকি আপনি শিশু আশা করছেন, তবে আপনার জন্যও এক্সপার্ট টেইলরড সেশন রয়েছে।
পারসোনাল ড্যাশবোর্ডের মাধ্যমে আপনার ওয়ার্কআউট হিস্টরি, ওজন ট্র্যাক, জ্বালানো ক্যালরি ইত্যাদি খুঁজে বের করুন। কিছু সময় বের করুন, এবং যোগ-এ স্যুইচ করুন। কুল না?
উপলব্ধ: iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
দাম: ফ্রি ট্রায়াল। মাসিক প্ল্যান $১৯.৯৯ থেকে শুরু।
ভিজিট করুন
৬. Glo
USP: সmäড বডি ও মাইন্ড
এই অনলাইন এক্সারসাইজ ক্লাসগুলো সেরা তাদের জন্য যারা জিম বন্ধ থাকলে জিনিসগুলো হালকা রাখতে চায় এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারছেন না কী করবেন। আপনি এতে আগ্রহ দেখালে, ৩টি সিম্পল প্রশ্ন করা হবে যাতে প্ল্যানগুলো আপনার জন্য চ্যানেলাইজ করা যায়। আপনার প্ল্যান সাপোর্ট করতে ওয়ার্ল্ড-ক্লাস ইনস্ট্রাক্টর এবং তাদের গ্লোবাল নেটওয়ার্ক আপনার সাথে রয়েছে।
আপনার কাছে ৫ মিনিট হোক বা ২ ঘণ্টা, আপনার দরকার শুধু Glo।
উপলব্ধ: iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
দাম: ফ্রি ট্রায়াল। মাসিক প্ল্যান $১৮ থেকে শুরু।
৭. Pilatesology
USP: পিলেটস সম্পর্কে আপনার যা জানার দরকার
পিলেটসের জন্য সেরা অনলাইন এক্সারসাইজ ক্লাসের একটি দিয়ে নিজকে সশক্ত করুন, যেখানে ওয়ার্ল্ড-ক্লাস ইনস্ট্রাক্টর এবং পুরো কমিউনিটি আপনার ওয়ার্কআউট সিদ্ধান্তের সমর্থনে রয়েছে। টিপস, কেস স্টাডিজ, ওয়ার্কশপ, ইন্টারভিউ, এবং ডিসকশন-এর একটি বিশাল লাইব্রেরি রয়েছে এক্সপ্লোর করার জন্য।
আপনি ক্লাসগুলো চেক করলে, লেভেল, টেম্পো, ডুরেশন, অ্যাপারATUS, এবং ফোকাস লেভেল মত ফিল্টার বেছে নিতে পারবেন। বিগিনার হোক বা টপ ওয়ার্কআউট লিডার, আপনাদের সবার জন্য সব কিছু রয়েছে। ওয়েবসাইটটি নিজে খুব সুন্দর ডিজাইন করা যাতে ইন্টারফেস যেকোনো সময় কোথাও আপনাকে সঠিক জায়গায় নিয়ে যাবে।
উপলব্ধ: iOS, Android, ওয়েব ব্রাউজার, Roku, Apple TV
দাম: ফ্রি ট্রায়াল। মাসিক প্ল্যান $১৯.৯৯ থেকে শুরু।
সেলফ-ওয়ার্কআউট
নিজে বলুন, “আমি এটি আমার জন্য করছি।”
এই সেরা অনলাইন এক্সারসাইজ ক্লাসগুলো দিয়ে বাড়ি, পার্ক, বা আপনার পছন্দের যেকোনো জায়গা থেকে যাত্রা শুরু করুন। আপনি যদি আরো জিম টাইম উপভোগ করতে চান, চেক আউট করুন:
- Apple Gym kit দিয়ে ফিটনেস লক্ষ্য দ্রুত পুরো করুন
- ফিটনেসের জন্য সেরা বডি ওয়েইট এক্সারসাইজ অ্যাপ
- প্রতিদিনের জন্য বডি ফিটনেস এবং পিলেটস অ্যাপ
আপনাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Flipboard, এবং Pinterest-এ।
