- স্লিপ মোড বিজ্ঞপ্তিগুলিকে নীরব করে এবং একটি সেট শিডিউলের উপর ভিত্তি করে স্ক্রীনকে ম্লান করে, যা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমে সহায়তা করে৷ ডোন্ট ডিস্টার্বের বিপরীতে, এটি ঘুম ট্র্যাকিংয়ের জন্য স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে যুক্ত এবং ঘুমানোর আগে একটি উইন্ড-ডাউন পিরিয়ড অন্তর্ভুক্ত করে।
- ফোকাস সেটিংসের মাধ্যমে স্লিপ মোড সক্রিয় করা যেতে পারে বা হেলথ অ্যাপে নির্ধারিত করা যেতে পারে। ব্যবহারকারীরা তাদের ঘুমের সময়সূচী কাস্টমাইজ করতে পারেন, অনুমোদিত পরিচিতি এবং অ্যাপ নির্বাচন করতে পারেন এবং উইন্ড-ডাউন কার্যকলাপ সেট আপ করতে পারেন।
- স্লিপ মোড বন্ধ করতে, কন্ট্রোল সেন্টার ব্যবহার করুন বা Health অ্যাপে সেটিংস পরিবর্তন করুন। এটি ব্যবহারকারীদের সহজেই পরিচালনা করতে দেয় যখন তাদের ফোন স্লিপ মোডে প্রবেশ করে, বিভিন্ন রুটিন এবং পছন্দগুলি পূরণ করে৷
আপনার ফোনটি বিছানায় নিয়ে আসা সুবিধাজনক মনে হতে পারে, তবে এটি বিজ্ঞপ্তি এবং উজ্জ্বল পর্দার সাথে আপনার ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনার আইফোনে রয়েছে স্লিপ মোড যাতে আপনি একটি বিশ্রামের রাত উপভোগ করতে পারেন৷ আপনি এটি ব্যবহার না করলে, আপনি একটি সহায়ক বৈশিষ্ট্য মিস করছেন৷
৷ স্লিপ মোড আইফোনএই নির্দেশিকাটি একটি আইফোনের স্লিপ মোড কভার করে, ফোকাস সেটিংস বা স্বাস্থ্য অ্যাপের মাধ্যমে সেটআপ ব্যাখ্যা করে। ডু নট ডিস্টার্ব (DND) থেকে এটি কীভাবে আলাদা এবং কীভাবে এটি বন্ধ করতে হয় তা আপনি শিখবেন। এই টিপস দিয়ে নিরবচ্ছিন্ন ঘুম উপভোগ করুন। স্বাস্থ্য অ্যাপটি আপনার জীবনধারার সাথে মানানসই করার জন্য আরও কাস্টমাইজেশন অফার করে।
1. ফোকাস সেটিংস থেকে স্লিপ মোড সেট আপ করুন
ফোকাস সেটিংস ব্যবহার করে স্লিপ মোড সক্রিয় করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- “সেটিংস খুলুন ” এবং “ফোকাস-এ আলতো চাপুন "
ফোকাস
তে ট্যাপ করুন - "ঘুম নির্বাচন করুন৷ " আপনি অন্য Apple ডিভাইস ব্যবহার করলে, ডিভাইস জুড়ে শেয়ার করুন চালু করুন রাতে তাদের সবাইকে চুপ করে রাখতে।
অপশন থেকে Sleep বেছে নিন - কোনটি "লোকে বেছে নিন৷ ” এবং “অ্যাপস ” স্লিপ মোড চলাকালীন আপনাকে বিজ্ঞপ্তি পাঠাতে পারে৷
মানুষ বা অ্যাপস সেটিংস পরিবর্তন করুন
সমস্ত বিজ্ঞপ্তি ব্লক করা ভাল কিন্তু জরুরী অবস্থার জন্য কিছু পরিচিতির অনুমতি দেওয়া। আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেটিংস সামঞ্জস্য করুন এবং স্লিপ মোড চলাকালীন আপনার লক এবং হোম স্ক্রীনের জন্য একটি শান্ত, গাঢ় ওয়ালপেপার চয়ন করুন৷
2. স্বাস্থ্য অ্যাপে স্লিপ মোড শিডিউল সেট আপ করুন
স্বাস্থ্য অ্যাপ আপনাকে নিয়মিত ঘুমানোর সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় সেট করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এমনকি সপ্তাহের দিন এবং সাপ্তাহিক ছুটির জন্য বিভিন্ন সময়সূচী রাখতে পারেন।
ঘুমের সময়সূচী সেট করা বিজ্ঞপ্তিগুলি ব্লক করে এবং অন্যদের জানাতে দেয় যে আপনি এই সময়ে অনুপলব্ধ। এছাড়াও আপনি 15 মিনিট থেকে শুরু করতে পারেন 3 ঘন্টা পর্যন্ত শোবার আগে। আপনাকে সময়মতো ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করতে স্লিপ মোড আপনার সেটিংস ব্যবহার করে।
স্বাস্থ্য অ্যাপ ব্যবহার করে স্লিপ মোড সেট আপ করার জন্য একটি নির্দেশিকা:
- “স্বাস্থ্য অ্যাপ খুলুন " এবং "ব্রাউজ করুন এ আলতো চাপুন৷ "নীচে ডানদিকে।
নিচের মেনু
থেকে ব্রাউজ করুন-এ আলতো চাপুন - "ঘুম নির্বাচন করুন৷ "
মেনু থেকে Sleep এ আলতো চাপুন - “শুরু করুন-এ আলতো চাপুন "
শুরু করুন
এ আলতো চাপুন
↪ আপনার প্রথম পুনরাবৃত্ত ঘুমের সময়সূচী সেট আপ করুন
একটি পুনরাবৃত্ত সময়সূচী তৈরি করতে স্বাস্থ্য অ্যাপে, এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন:
- "সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং বিকল্পগুলি আলতো চাপুন৷ আপনার সময়সূচীর অধীনে .
সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং বিকল্পগুলি
আলতো চাপুন৷ - "আপনার প্রথম সময়সূচী সেট করুন নির্বাচন করুন৷ "
আপনার প্রথম সময়সূচী সেট করুন আলতো চাপুন আপনার কাছে নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি থাকবে:
- আপনার সময়সূচীর জন্য দিনগুলি সেট করুন :পূর্ণ-রঙের চেনাশোনা দ্বারা উল্লেখিত কোন দিনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে তা নির্বাচন করুন৷
- আপনার ঘুমানোর সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়সূচী সামঞ্জস্য করুন :ঘুম ও জাগ্রত সময় সেট করতে আইকনগুলি সরান৷ ৷
- অ্যালার্ম বিকল্পগুলি সেট করুন৷ :অ্যালার্ম চালু বা বন্ধ করুন, শব্দ, ভলিউম, কম্পন এবং স্নুজ সেট করুন।
- "যোগ করুন আলতো চাপুন৷ "করে গেলে।
সেটআপ শেষ করতে যোগ করুন আলতো চাপুন
↪ ঘুমের সময়সূচী যোগ করুন, পরিবর্তন করুন বা মুছুন
আপনার প্রথম ঘুমের সময়সূচী সেট আপ করার পরে:
- অতিরিক্ত সময়সূচী সেট আপ করুন :সূচি যোগ করুন সহ সপ্তাহান্তের জন্য একটি ভিন্ন সময়সূচী যোগ করুন .
অতিরিক্ত সময়সূচী সেট আপ করুন - একটি সময়সূচী মুছুন :শিডিউল মুছুন ব্যবহার করে একটি সময়সূচী সরান৷ বিকল্প
একটি সময়সূচী মুছুন - উইন্ড ডাউন পিরিয়ড সেট করুন :উইন্ড ডাউন ব্যবহার করে শোবার আগে উইন্ড ডাউন করার সময়কাল বেছে নিন .
উইন্ড ডাউন পিরিয়ড
সেট করুন
আপনার সেট শিডিউলের উপর ভিত্তি করে আপনার iPhone স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্লিপ মোডে সুইচ করে।
ঘুমের মোড কিভাবে DND থেকে আলাদা?
স্লিপ মোড এবং বিরক্ত করবেন না (DND) নীরব বিজ্ঞপ্তি এবং কাস্টমাইজড যোগাযোগ অ্যাক্সেসের অনুমতি উভয়ই বেশ একই রকম।
ডিএনডি ডিভাইসে বিজ্ঞপ্তি এবং ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করে, আগত সতর্কতার জন্য আলো না জালিয়ে এটিকে শান্ত রাখে। মিটিং বা অধ্যয়নের মতো ফোকাস সময়ের জন্য উপযুক্ত, এটি সরাসরি স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্যগুলিকে জড়িত করে না।
স্লিপ মোড স্ক্রীন ম্লান করে এবং DND সক্রিয় করে। ঘুমের ধরণ এবং লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করার জন্য এটি স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে যুক্ত, ভাল ঘুমের জন্য শোবার সময় রুটিনে সহায়তা করে।
আপনার আইফোনে স্লিপ মোড বন্ধ করা সহজ। আপনি এটি এক রাতের জন্য বন্ধ করতে চান বা এটি সম্পূর্ণরূপে অক্ষম করতে চান, এটি শুধুমাত্র কয়েকটি ট্যাপ, যা আপনাকে প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার সেটিংস সামঞ্জস্য করতে দেয়৷
নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের মাধ্যমে স্লিপ মোড বন্ধ করুন
আপনার iPhone এর কন্ট্রোল সেন্টার ব্যবহার করে দ্রুত স্লিপ মোড বন্ধ করুন:
- “নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র অ্যাক্সেস করুন "নিচে সোয়াইপ করে।
অ্যাক্সেস কন্ট্রোল সেন্টার - “ফোকাস-এ আলতো চাপুন "
ফোকাস
তে ট্যাপ করুন - “Sleep-এ আলতো চাপুন ” (বেড আইকন) স্লিপ মোড বন্ধ করতে।
Sleep
তে ট্যাপ করুন
স্বাস্থ্য অ্যাপে স্লিপ মোড বন্ধ করুন
আপনি যদি স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হওয়া থেকে স্লিপ মোড বন্ধ করতে চান, স্বাস্থ্য অ্যাপ ব্যবহার করুন। ব্রাউজ ট্যাবে যান, ঘুম নির্বাচন করুন, আপনার সময়সূচীতে স্ক্রোল করুন এবং সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং বিকল্পগুলিতে আলতো চাপুন। টগল অফ করুন “ঘুমের ফোকাসের জন্য সময়সূচী ব্যবহার করুন .”
ঘুমের ফোকাসের জন্য সময়সূচী ব্যবহার করুন বন্ধ করুন টগলFAQs
স্লিপ মোড কি আমার ঘুমের গুণমান বা সময়কাল ট্র্যাক করে?
স্লিপ মোড নিজেই আপনার ঘুম ট্র্যাক করে না। যাইহোক, এটি হেলথ অ্যাপের অংশ, যা আপনি আপনার আইফোন বা অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করলে আপনার ঘুমের সময়কাল পর্যবেক্ষণ করতে পারে।
দিনের বেলা ঘুমানোর জন্য কি স্লিপ মোড ব্যবহার করা সম্ভব?
হ্যাঁ, স্লিপ মোড শুধু রাতের জন্য নয়। আপনি এটি ঘুমের জন্যও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যে সময়ে ঘুমানোর পরিকল্পনা করছেন তার জন্য স্বাস্থ্য অ্যাপে বা ফোকাস সেটিংসের মাধ্যমে শুধু একটি স্লিপ ফোকাস সময়সূচী সেট আপ করুন। আপনার আইফোন এই সময়ে স্লিপ মোডে প্রবেশ করবে, বিভ্রান্তি কমিয়ে দেবে যাতে আপনি শান্তিতে বিশ্রাম নিতে পারেন।
আমি কি সিরি থেকে আমার আইফোনে স্লিপ মোড পরিবর্তন করতে পারি?
হ্যাঁ, আপনি সিরি ব্যবহার করে আপনার আইফোনে ঘুমের মোড সামঞ্জস্য করতে পারেন। শুধু বলুন, “আরে সিরি, স্লিপ মোড চালু/বন্ধ করুন।
অবস্থানের উপর ভিত্তি করে কি স্লিপ মোড স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ করা যায়?
না, স্লিপ মোড সেটিংস অবস্থানের পরিবর্তে সময়সূচির উপর ভিত্তি করে। যাইহোক, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন কন্ট্রোল সেন্টার বা সিরি ব্যবহার করে যে কোনো সময় ম্যানুয়ালি স্লিপ মোড চালু বা বন্ধ করতে পারেন।
লেখক সম্পর্কে
খালিদ আলী
খালিদ একজন বহুমুখী বিশ্লেষক যিনি গত 5 বছর ধরে তার দক্ষতাকে সম্মান করছেন। তাকে ব্যাক আপ করার জন্য Google এবং IBM থেকে সার্টিফিকেশন সহ, তার জ্ঞান সাম্প্রতিক প্রবণতা এবং শিল্পের রুটিন কভারেজের বাইরেও প্রসারিত।
