আপনি কি আপনার ফিটনেস রুটিন বাড়াতে চান? অনুপ্রাণিত থাকার এবং আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করার জন্য আপনার দৈনন্দিন পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করা একটি দুর্দান্ত উপায়৷
সৌভাগ্যবশত, অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসগুলি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করতে এবং আপনার পদক্ষেপের সংখ্যা ট্র্যাক করতে বিভিন্ন বিল্ট-ইন এবং তৃতীয় পক্ষের বিকল্পগুলি অফার করে৷
তাই, আপনি যদি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক পদক্ষেপের লক্ষ্য নিয়ে থাকেন বা আপনার গতিবিধির জন্য দায়বদ্ধ থাকতে চান, তাহলে আসুন Android-এ পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি পদ্ধতি অন্বেষণ করি।
Samsung ফোনগুলি Samsung Health অ্যাপের সাথে আসে। একইভাবে, অন্যান্য অনেক স্মার্টফোন ধাপগুলি ট্র্যাক করার জন্য অন্তর্নির্মিত অ্যাপগুলির সাথে আসে। আপনার দৈনিক গণনা নিরীক্ষণ করতে আপনি সেগুলি বা তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন৷
আসুন কিছু জনপ্রিয় এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব বিকল্পগুলি অন্বেষণ করি:
পদ্ধতি 1:Google Fit ব্যবহার করা
Google Fit একটি ব্যাপক ফিটনেস অ্যাপ হিসাবে কাজ করে এবং এটি Android এ পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ এটি আপনাকে সরাসরি আপনার ফোন থেকে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করতে সক্ষম করে।
- Google Fit অ্যাপটি খুলুন এবং Google অ্যাকাউন্ট নির্বাচন করুন৷ আপনি ব্যবহার করতে চান।
- আপনার লিঙ্গ, উচ্চতা, ওজন এবং জন্মদিন লিখুন, তারপরে পরবর্তী এ আলতো চাপুন .
- Google ফিটকে চালু করুন আলতো চাপ দিয়ে আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করার অনুমতি দিন বোতাম।
- আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা নির্বাচন করুন৷ ৷
এখন, আপনি যখন অ্যাপটি খুলবেন, আপনি স্ক্রিনের শীর্ষে আপনার পদক্ষেপগুলি দেখতে পাবেন৷
৷
পদ্ধতি 2:একটি স্টেপ ট্র্যাকার অ্যাপ ব্যবহার করা
স্টেপ ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনার ফোনের অন্তর্নির্মিত অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে গতিবিধি সনাক্ত করতে এবং আপনি সারাদিন হাঁটতে বা দৌড়ানোর সময় আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করে৷ এই অ্যাপগুলি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিও প্রদান করে যেমন দূরত্ব ভ্রমণ, ক্যালোরি বার্ন, সক্রিয় মিনিট ইত্যাদি।
1. ফিটবিট অ্যাপ
Fitbit বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য অফার করে আপনার মঙ্গল বাড়ানোর লক্ষ্য। এই অ্যাপটি ব্যবহার করে আপনি ফিটনেসের জন্য ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন, আরও ভাল খাদ্যতালিকাগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, আপনার জলের ব্যবহার ট্র্যাক করতে পারেন, ঘুমের ধরণগুলি বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারেন৷
- Fitbit অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং সাইন ইন করুন আলতো চাপুন আপনার Google অ্যাকাউন্টের সাথে।
- আপনার অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন এবং তারপর Fitbit হোম স্ক্রিনে, ডিভাইস আইকনে আলতো চাপুন উপরের-বাম কোণে।
- এর অধীনে সংযোগ যোগ করুন , ফোন যোগ করুন নির্বাচন করুন ফোন বিকল্পের অধীনে।
- আমি সম্মত ট্যাপ করে শর্তাবলীতে সম্মত হন এবং অনুমতি দিন নির্বাচন করুন .
আপনি আপনার ফোন থেকে সংগৃহীত Fitbit অ্যাপে ধাপ ডেটা দেখতে শুরু করবেন।
এছাড়াও পড়ুন: অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 17টি সেরা ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ
২. স্টেপ কাউন্টার – পেডোমিটার
স্টেপ কাউন্টারের মাধ্যমে, আপনি ধাপ এবং ক্যালোরির জন্য ব্যক্তিগতকৃত লক্ষ্য সেট এবং সামঞ্জস্য করতে পারেন। আপনি যখন আপনার সাপ্তাহিক লক্ষ্যে পৌঁছাবেন, তখন আপনি ব্যাজ অর্জন করবেন এবং ইমেল, হোয়াটসঅ্যাপ বা Facebook এর মাধ্যমে আপনার কৃতিত্ব শেয়ার করতে পারবেন। এটি আপনার সাপ্তাহিক এবং মাসিক অগ্রগতি ট্র্যাক করতে আধুনিক রিপোর্ট গ্রাফও প্রদান করে৷
- স্টেপ কাউন্টার খুলুন অ্যাপ এবং সাইন ইন বেছে নিন আপনার Google অ্যাকাউন্টের সাথে।
- সমস্ত অ্যাপ নীতি পড়ুন এবং সম্মত এ আলতো চাপুন .
- আপনার বয়স নির্বাচন করুন , ওজন, এবং লিঙ্গ।
- এখন, ধাপের লক্ষ্য সেট করুন এবং সংরক্ষণ করুন এ আলতো চাপুন .
আপনার স্টেপ কাউন্টার অ্যাপ এখন আপনার ফোন থেকে স্টেপ ডেটা সংগ্রহ করা শুরু করবে।
পদ্ধতি 3:একটি ফিটনেস ব্যান্ড ব্যবহার করা
সুনির্দিষ্ট কার্যকলাপ ট্র্যাকিং জন্য, একটি ফিটনেস ব্যান্ড ব্যবহার বিবেচনা করুন. Fitbit, Samsung Gear, এবং Xiaomi Mi Band হল জনপ্রিয় বিকল্প যা আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করে। ফিটনেস ব্যান্ডের সাহায্যে আপনার পদক্ষেপগুলি কীভাবে ট্র্যাক করবেন তা এখানে রয়েছে:
- আপনার কব্জিতে ফিটনেস ব্যান্ড রাখুন। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করা শুরু করবে৷
- ব্যন্ডটিকে প্রস্তুতকারকের ফিটনেস অ্যাপের সাথে সংযুক্ত করুন।
- একবার হয়ে গেলে, অ্যাপটি আপনার ধাপের সংখ্যা, ক্যালোরি পোড়ানো এবং দূরত্ব কভার করা দেখাবে।
প্রস্তাবিত: হুপ বনাম অ্যাপল ওয়াচ:সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার কোনটি?
এখন যেহেতু আপনি Android-এ পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করতে হয় জানেন৷ , এগিয়ে যান, ফিটনেস লক্ষ্য সেট করুন, এবং আপনার সামগ্রিক কার্যকলাপের স্তরগুলিতে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন৷
যদি আপনার কোন প্রশ্ন বা পরামর্শ থাকে, তাহলে আমাদের মন্তব্যে জানান, এবং TechCult এর সাথে থাকুন।
