অ্যান্ড্রয়েডে দৈনিক পদক্ষেপ ট্র্যাক করুন: সহজ পদ্ধতি ও টিপস

আপনি কি আপনার ফিটনেস রুটিন এক ধাপ आगे নিতে চান? দৈনিক পদক্ষেপ ট্র্যাক করা আপনাকে মটিভেটেড রাখতে এবং আপনার প্রগতি মাপতে একটি দুর্দান্ত উপায়।

সৌভাগ্য到, অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসগুলো আপনার দৈনিক এক্টিভিটি মনিটর করতে এবং আপনার স্টেপ কাউন্ট ট্র্যাক করতে বিল্ট-ইন এবং থার্ড-পার্টি অপশনের متنوعة রেঞ্জ অফার করে।

তাই, আপনি যদি প্রতিদিন নির্দিষ্ট সংখ্যক পদক্ষেপ লক্ষ্য রাখেন বা আপনার মুভমেন্টের জন্য দায়বদ্ধ থাকতে চান, তবে আসুন অ্যান্ড্রয়েডে পদক্ষেপ ট্র্যাক করার چندین পদ্ধতি এক্সপ্লোর করি।

Samsung ফোনগুলো Samsung Health অ্যাপের সাথে আসে। একইভাবে, অন্যান্য অনেক স্মার্টফোনে পদক্ষেপ ট্র্যাক করার বিল্ট-ইন অ্যাপ রয়েছে। আপনি সেগুলো ব্যবহার করতে পারেন বা থার্ড-পার্টি অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার দৈনিক কাউন্ট মনিটর করতে পারেন।

আসুন কিছু সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং ইউজার-ফ্রেন্ডলি অপশন এক্সপ্লোর করি:

পদ্ধতি ১: Google Fit ব্যবহার করে

Google Fit একটি ব্যাপক ফিটনেস অ্যাপ এবং অ্যান্ড্রয়েডে পদক্ষেপ ট্র্যাক করার একটি চমৎকার উপায়। এটি আপনাকে আপনার ফোন থেকে সরাসরি শারীরিক কার্যকলাপ মনিটর করতে সক্ষম করে।

1. Google Fit অ্যাপ খুলুন এবং যে Google Account ব্যবহার করতে চান সেটি সিলেক্ট করুন।
2. আপনার লিঙ্গ, উচ্চতা, ওজন, এবং জন্মদিন দিন, তারপর Next-এ ট্যাপ করুন।
3. Turn on বাটনে ট্যাপ করে Google Fit-কে আপনার এক্টিভিটি ট্র্যাক করার অনুমতি দিন।
4. আপনি যেসব গোল অর্জন করতে চান সেগুলো সিলেক্ট করুন।

এখন, অ্যাপ খুললে আপনি স্ক্রিনের উপরে আপনার পদক্ষেপ দেখবেন।

পদ্ধতি ২: একটি Step Tracker অ্যাপ ব্যবহার করে

Step Tracker অ্যাপগুলো আপনার ফোনের বিল্ট-ইন এক্সিলেরোমিটার ব্যবহার করে মুভমেন্ট ডিটেক্ট করে এবং সারা দিন আপনি হাঁটলে বা দৌড়ালে আপনার পদক্ষেপ কাউন্ট করে। এই অ্যাপগুলো দূরত্ব, ক্যালরি বิร์ন, এক্টিভ মিনিটের মতো অতিরিক্ত ফিচারও দেয়।

১. Fitbit App

Fitbit আপনার সুস্থতা উন্নত করার লক্ষ্যে বিভিন্ন ফিচার অফার করে। আপনি ফিটনেসের জন্য ওয়ার্কআউট ভিডিও অ্যাক্সেস করতে পারেন, ভালো ডায়েটারি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, জল খাওয়া ট্র্যাক করতে পারেন, স্লিপ প্যাটার্ন অ্যানালাইজ করতে পারেন, এবং স্ট্রেস কার্যকরভাবে ম্যানেজ করতে পারেন এই অ্যাপ ব্যবহার করে।

1. Fitbit অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার Google Account দিয়ে Sign in করুন।
2. আপনার একাউন্ট তৈরি করুন এবং তারপর Fitbit হোম স্ক্রিনে, উপরের বাম কোণে Device icon-এ ট্যাপ করুন।
3. Add Connections-এর অধীনে, Phone অপশনের অধীনে Add Phone সিলেক্ট করুন।
4. I agree-এ ট্যাপ করে শর্তাবলী মেনে নিন এবং Allow সিলেক্ট করুন।

আপনি Fitbit অ্যাপে আপনার ফোন থেকে সংগ্রহ করা পদক্ষেপ ডেটা দেখতে শুরু করবেন।

আরও পড়ুন: অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ১৭টি সেরা ফিটনেস ও ওয়ার্কআউট অ্যাপ

২. Step Counter – Pedometer

Step Counter-এ আপনি পদক্ষেপ এবং ক্যালরির জন্য পারসোনালাইজড গোল সেট ও এডজাস্ট করতে পারেন। সাপ্তাহিক গোল পূরণ করলে আপনি ব্যাজ অর্জন করবেন এবং ইমেইল, WhatsApp, বা Facebook-এ আপনার অর্জন শেয়ার করতে পারবেন। এছাড়া সাপ্তাহিক ও মাসিক প্রগতি ট্র্যাক করার জন্য আধুনিক রিপোর্ট গ্রাফও রয়েছে।

1. Step Counter অ্যাপ খুলুন এবং আপনার Google Account দিয়ে Sign in বেছে নিন।
2. সকল অ্যাপ পলিসি পড়ুন এবং Agree-এ ট্যাপ করুন।
3. আপনার Age, ওজন, এবং লিঙ্গ সিলেক্ট করুন।
4. এখন, স্টেপ গোল সেট করুন এবং Save-এ ট্যাপ করুন।

আপনার Step Counter অ্যাপ এখন আপনার ফোন থেকে পদক্ষেপ ডেটা সংগ্রহ করা শুরু করবে।

পদ্ধতি ৩: একটি ফিটনেস ব্যান্ড ব্যবহার করে

নির্দিষ্ট এক্টিভিটি ট্র্যাকিংয়ের জন্য, ফিটনেস ব্যান্ড ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। Fitbit, Samsung Gear, এবং Xiaomi Mi Band জনপ্রিয় অপশন যা আপনার দৈনিক এক্টিভিটি মনিটর করে। ফিটনেস ব্যান্ড দিয়ে আপনার পদক্ষেপ কীভাবে ট্র্যাক করবেন:

1. ফিটনেস ব্যান্ড আপনার হাতে পরুন। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পদক্ষেপ ট্র্যাক করা শুরু করবে।
2. ম্যানুফ্যাকচারারের ফিটনেস অ্যাপের সাথে ব্যান্ড সংযুক্ত করুন।
3. একবার হলে, অ্যাপ আপনার স্টেপ কাউন্ট, ক্যালরি বิร์ন, এবং কভার করা দূরত্ব দেখাবে।

সুপারিশ: Whoop vs Apple Watch: কোনটি সেরা ফিটনেস ট্র্যাকার?

এখন আপনি জানেন অ্যান্ড্রয়েডে পদক্ষেপ ট্র্যাক করা, এগিয়ে যান, ফিটনেস গোল সেট করুন, এবং আপনার সমগ্র এক্টিভিটি লেভেলে মূল্যবান ইনসাইট পান।

আপনার কোনো প্রশ্ন বা পরামর্শ থাকলে কমেন্টে জানান, এবং TechCult-এ থাকুন।