লাইফস্টাইল ডিজিজ, স্ট্রেস, ওজন এবং জরুরী পরিস্থিতির ক্রমবর্ধমান কেস আপনার ফোনে স্বাস্থ্য সহায়তা অ্যাপের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে এসেছে কোনো সন্দেহ ছাড়াই। আর এই কারণেই আজ আমরা mHealth অ্যাপ নিয়েও আলোচনা করছি! আপনি একই সম্পর্কে শুনেছেন? আমরা নিশ্চিত যে আপনার কাছে আছে তবে আসুন সংক্ষেপে এটিকে আরও একবার ডিকোড করি৷
৷mHealth অ্যাপস কি? 
mHealth বা মোবাইল হেলথ একটি বিপ্লবের চেয়ে কম নয় যা স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত তথ্য, ডাক্তারের সহায়তা, মানবদেহের রিয়েল-টাইম মনিটরিং এবং অবশেষে আপনার মোবাইল ফোনেই স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সমাধান প্রদান করে।
যেখানে মানুষ দূরত্ব বা স্বল্প আয়ের কারণে ডাক্তারদের কাছে পৌঁছাতে পারছে না, সেখানে mHealth অ্যাপগুলি তাদের জন্য ত্রাতার চেয়ে কম নয়। হ্যাঁ, হঠাৎ শরীরের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে আপনাকে ডাক্তারের কাছে জরুরি কল করতে হবে এবং mHealth অ্যাপের উপর সম্পূর্ণ নির্ভর করা শেষ অবলম্বন নাও হতে পারে।
ডিজিটাল সুস্থতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের কী বলার আছে?
অ্যাকসেঞ্চার হেলথ কেয়ার রিপোর্ট 2019 অনুসারে, গ্রাহকরা ডিজিটাল ক্ষমতা প্রদান করে এমন পরিষেবাগুলি বেছে নেওয়ার প্রবণতা রাখে৷ এবং mHeath অ্যাপগুলি তাদের সংস্থানগুলির জন্য একটি বড় ব্যাকআপ। তারা প্রেসক্রিপশনের জন্য অনুরোধ করতে, অনুস্মারক পেতে, ডাক্তারদের সাথে যোগাযোগ করতে, অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে এবং এমনকি প্রযুক্তির মাধ্যমে সরাসরি এই স্বাস্থ্য সূচকগুলিকে দূরবর্তী পর্যবেক্ষণ করতে চায়।
এবং এই প্রতিবেদনগুলি সরাসরি ডিজিটাল স্বাস্থ্যের একটি ভবিষ্যত দেখাচ্ছে যা প্রতিদিন উদ্ভাবন করছে কিন্তু ভোক্তাদের সন্তুষ্টি আরও ভালভাবে সরবরাহ করতে হবে। আরও জটিল চাহিদা বাড়ছে, উদাহরণস্বরূপ, মানসিক যত্ন, যৌন সংক্রামিত রোগ ইত্যাদি। mHealth অ্যাপের কথা বলা হলে আরও অনেক কিছু করার আছে।
mHealth অ্যাপের প্রকারগুলি
mHealth অ্যাপগুলির মধ্যে বিভিন্ন ধরণের রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- স্বাস্থ্য পেশাদার বা ডাক্তার খুঁজে পেতে সাহায্য করে
- দূরবর্তী রোগী পর্যবেক্ষণ
- স্বাস্থ্য শিক্ষা ও ব্যবস্থাপনা
- ডিজিটালিভাবে পুনর্বাসন পরিষেবা প্রদান করে
- লক্ষণের উপর ভিত্তি করে প্রেসক্রিপশন অফার করে
- আপনার ক্লিনিকাল এবং আর্থিক রেকর্ড পরিচালনা করা
উপরের ক্ষেত্রে, এটি লক্ষ্য করা গেছে যে mHealth অ্যাপগুলি যেগুলি 'ডাক্তারদের সাথে সংযোগ' এর চারপাশে ঘোরে সেগুলি বেশিরভাগ ডিজিটাল বিশ্ব দ্বারা সরবরাহ করা হয়। এটির পরে রয়েছে সেরা ডায়াবেটিস অ্যাপস, চুলা এবং রক্ত সঞ্চালন এবং প্রেসক্রিপশন পরিষেবা৷
আপনার ফোনের জন্য সেরা mHealth অ্যাপস!
ঠিক আছে, আমরা আসলে সেই ধারার বর্ণনা করছি যেখানে স্বাস্থ্য অ্যাপগুলি উন্নতির দিকে ক্রমাগত জড়িত থাকার পাশাপাশি লাফিয়ে লাফিয়ে উঠছে৷
1. ওজন পর্যবেক্ষক 
যেহেতু আজকাল আসীন জীবনধারা ফ্যাশনে খুব বেশি, কাজের জন্য কম্পিউটারের স্ক্রিনে থাকা বা মোবাইল ফোনে গেম খেলার কারণে ওজন ডিফল্টভাবে বাড়তে থাকে। এবং এর ফলে শুধু ওজন পর্যবেক্ষক অ্যাপ নয়, ওজন কমানোর অ্যাপও তৈরি হয়েছে।
আপনার বডি মাস ইনডেক্স পরিচালনা করা থেকে শুরু করে আপনার অগ্রগতির চার্ট তৈরি করা পর্যন্ত, ওজন কমানোর অ্যাপ আপনাকে শরীরের কার্যকলাপের সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে অবহিত করে।
এর সাথে, লোকেরা সাধারণত:
খোঁজেসেরা শরীরের ওজন ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন
সেরা চলমান অ্যাপস
সেরা যোগ অ্যাপস
অ্যাপ্লিকেশানগুলি যা আপনাকে ভাল আকারে রাখে
জিম অ্যাপের মাধ্যমে আপনার বেশিরভাগ ওয়ার্কআউট পান
2. ক্যালোরি কাউন্টার 
এখন যখন ফিট থাকা নতুন কুল, ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করা এবং অনুপাতে খাবার গ্রহণ করা আরেকটি জিনিস মিস করা যাবে না। আর এই কারণেই ক্যালোরি পর্যবেক্ষক বা কাউন্টার অ্যাপগুলি mHealth অ্যাপের অন্যান্য ঘরানার মানুষ যা খুঁজছেন৷
সেরা খাদ্য এবং পুষ্টি অ্যাপ্লিকেশন
সেরা খাদ্য অ্যাপস
এই mHealth অ্যাপগুলির দিনে দিনে অনেক চাহিদা রয়েছে!
3. জীবনধারা রোগ
রক্তচাপ, কার্ডিয়াক রেট ওঠানামা ইত্যাদির মতো ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মানুষকে বারবার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরিবর্তে mHealth অ্যাপগুলির দোরগোড়ায় নিয়ে এসেছে৷ ডায়াবেটিস অ্যাপ এবং হার্ট রেট মনিটরিং অ্যাপ ব্যবহার করে, আমরা অনেকেই প্রয়োজনীয় পরিস্থিতিতে সহায়তা করার সময় শরীরের পরিবর্তনের ট্র্যাক রেকর্ড রাখছি।
4. রানকিপার বা পেডোমিটার 
এমন কিছু mHealth অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর সত্ত্বার দিকে আপনার ক্ষুদ্রতম পদক্ষেপেও অনুপ্রাণিত করে। আর পেডোমিটার অ্যাপস এমন একটি উদ্যোগ আপনাকে স্বাস্থ্য সচেতন করতে। এমনকি আপনি একজন ব্যস্ত মানুষ, এই অ্যাপগুলি আপনাকে আরও বেশি সুড়সুড়ি দেবে এবং আপনি আরও বেশি পয়েন্ট স্কোর করতে চান, সংক্ষেপে সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।
একইভাবে, চলমান অ্যাপগুলিও আপনার প্রতিদিনের দৌড়ানো বা জগিংকে উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলে।
5. মানসিক সাস্থ্য 
আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে আমরা প্রতিদিন যে মানসিক চাপ সহ্য করছি? হ্যাঁ তুমি কর! এবং এটি আপনার ঘাড় এবং হৃদয় ভেঙে ফেলার আগে, বিভিন্ন mHealth অ্যাপগুলি আপনাকে ইতিবাচকভাবে সহায়তা করে। যেমন:
যে অ্যাপগুলি আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সাহায্য করে
উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য অ্যাপস
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করার জন্য অ্যাপস
শান্ত মনের জন্য হোয়াইট নয়েজ অ্যাপস
mHealth Apps:গেম চেঞ্জার নাকি না?
আহ হ্যাঁ!
- এত কম দামে স্বাস্থ্য সহায়তা পাওয়া এত সহজ কখনও ছিল না! ঠিক সোফায় আপনি যে নিয়ন্ত্রণটি ব্যবহার করছেন তা কল্পনা করুন। এটি হতে পারে আপনার প্রেসক্রিপশন, ডাক্তারের সাথে ভিডিও কনফারেন্স বা বেছে নেওয়ার একাধিক বিকল্প।
- প্রতিটি বাড়ি চিকিৎসা উন্নয়নের কাছাকাছি আসছে। ক্রমবর্ধমান সাক্ষরতা এবং স্মার্টফোনের অনুপ্রবেশ আমাদের সকলকে ফোনে বিভিন্ন mHealth অ্যাপ ইনস্টল করতে বাধ্য করেছে৷
- এটি চৌকসভাবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা ট্র্যাক করে এবং জরুরী কোনো সন্দেহ হলে আপনাকে সতর্ক করে।
- mHealth অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে পুষ্টি, খাদ্য, মহিলাদের স্বাস্থ্য, জীবনধারা ব্যবস্থাপনায় পরিসংখ্যানগতভাবে ব্যাপক পরিবর্তন হয়েছে।
আহ না!
- যতই mHealth অ্যাপ বাজারে ঘুরাঘুরি করুক না কেন, ডাউনলোড করা যেকোনও কারণে আপনি যদি যথেষ্ট ডেডিকেটেড না হন, তাহলে এর ব্যবহার কী?
- আগামী সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি, স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি পরীক্ষা করার জন্য সময় ব্যয় না করা এবং অন্যান্য উপায়ে মানসিক চাপ ফেটে যাওয়া এই স্বাস্থ্য অ্যাপগুলির প্রয়োজনীয়তা কমিয়ে দেয়। এমনকি যদি আপনি আপনার ফোনে দীর্ঘক্ষণ ধরে কিছু না করে থাকার সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে সামাজিক জ্বর আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আপনি এটি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য পেতে পারেন এবং এটি সর্বশেষ ওএসের সাথেও সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি ফোন ব্যবহার এবং অ্যাপ ট্র্যাকিং সময়ের জন্য সঠিক ফলাফল দেখায়। সেই সাথে নিজেকে হাইড্রেট করার জন্য রিমাইন্ডার দিয়ে ফিট রাখুন, সীমিত সময়ের জন্য ইয়ারফোন ব্যবহার করুন, আপনার চোখের ক্ষতি করে এমন ফোনের দিকে ক্রমাগত তাকাবেন না। নিচের Google Play Store ডাউনলোড লিঙ্ক থেকে এখনই এটি পান –
ফাইনাল কল
প্রকৃতপক্ষে, mHealth অ্যাপগুলি বাজারে বেড়ে চলেছে এবং তাদের প্রভাবগুলি ইতিবাচকভাবে আশ্চর্যজনক হতে এসেছে৷ এখন আপনি যদি অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে বন্ধু বা পরিবারের সাথে চিট-চ্যাট করার জন্য এত বেশি সময় উত্সর্গ করতে পারেন তবে স্বাস্থ্য অ্যাপগুলিতে কয়েক মিনিট সময় দিন। আপনার শরীরকে খুশি রাখতে আপনি নিশ্চয়ই আফসোস করবেন না!
নীচের মন্তব্য বিভাগে আপনি কেস সম্পর্কে কি মনে করেন তা আমাদের জানান। আপনি কি কোনও স্বাস্থ্য অ্যাপ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করেছেন বা একই সাথে আপনার অভিজ্ঞতা? আমরা আপনার কাছ থেকে নতুন কিছু শিখতে আগ্রহী! সেই পর্যন্ত, একটি সুখী জীবনযাপন করুন!
