এতে কোন সন্দেহ নেই যে অ্যাপল প্রতি বছর পেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের ক্ষেত্রে সীমানাকে দূরে ঠেলে দিচ্ছে। অ্যাপল ইভেন্ট 2019-এ ইতিমধ্যেই নিম্নলিখিতগুলি লক্ষ্য করা গেছে যা আবার বিভিন্ন নতুন সংযোজন নিয়ে এসেছে। তাছাড়া, অ্যাপলের প্রতিটি মহিলা ব্যবহারকারীকে অবশ্যই সাইকেল ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যটি নিয়ে খুশি হতে হবে, যা স্থানীয় স্বাস্থ্য অ্যাপের মধ্যেই আপনার পিরিয়ডের ট্র্যাক রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। সাইকেল ট্র্যাকিং iOS 13 এর পাশাপাশি Apple WatchOS 6 এর সাথে পুরোপুরি স্থির হয়৷
নিয়মিত পিরিয়ড ট্র্যাকাররা তাদের ব্যক্তিগত চক্র বজায় রাখা সত্ত্বেও মহিলারা আজ এই নতুন অ্যাপল ওয়াচের সাথে সম্পূর্ণরূপে আশ্চর্য। এখন আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে আপনি iPhone এবং WatchOS 6-এ এই পিরিয়ড ট্র্যাকার সেট আপ করতে পারেন এবং নির্বিঘ্নে জীবনযাপন করতে পারেন৷
কেন অ্যাপলের নতুন সাইকেল ট্র্যাকিং অপরিহার্য?
মাসিক চক্র এবং উর্বরতা উইন্ডো ট্র্যাকিং ছাড়াও, সাইকেল ট্র্যাকিং এছাড়াও করতে পারে:
- স্বাস্থ্য অ্যাপের মাধ্যমে সিঙ্ক করে দৈনন্দিন উপসর্গগুলি পরীক্ষা করুন৷ ৷
- উর্বর উইন্ডো সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক করে পরিবার পরিকল্পনায় সহায়তা করুন।
- কোন বিশেষ ব্যাপার যেমন ক্র্যাম্প, অস্বাভাবিক দাগ ইত্যাদি যোগ বা বিয়োগ করুন।
- আপনার Apple WatchOS সিরিজ 5-এ কাস্টমাইজ এবং ব্যক্তিগতকৃত করা সম্ভব।
কিভাবে iOS 13 এ Apple সাইকেল ট্র্যাকিং সেটআপ করবেন?
ধাপ 1: সাইকেল ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করতে iOS 13 এ আপনার iPhone আপডেট করুন৷
৷ধাপ 2: স্বাস্থ্য অ্যাপ চালু করুন এবং ব্রাউজ করুন ট্যাপ করুন এবং স্বাস্থ্য বিভাগের অধীনে, আপনি ‘সাইকেল ট্র্যাকিং’ খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 3: সাইকেল ট্র্যাকিং এবং 'শুরু করুন'-এ ট্যাপ করুন।
পদক্ষেপ 4: এর পরে, মহিলাদের জন্য এই অ্যাপল পিরিয়ড ট্র্যাকার আপনাকে বেসাল শরীরের তাপমাত্রা, সাইকেল ট্র্যাকিং লক্ষণ ইত্যাদি সহ এই অ্যাপ্লিকেশনটির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেবে৷
ধাপ 5: পরবর্তী পৃষ্ঠা থেকে, আপনাকে বিশদ বিবরণে লগ ইন করতে হবে যেমন শেষ সময়কাল, এটি সাধারণত কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং অবশেষে চক্রের সময়কাল৷
এই পদক্ষেপগুলি শুধুমাত্র আপনার Apple পিরিয়ড ট্র্যাকার সেট আপ করে না বরং আপনার ফোন বা ঘড়িকে স্বাভাবিক থেকে অস্বাভাবিক পরিবর্তনগুলি বুঝতে সাহায্য করে৷
আইওএস 13 এ অ্যাপল সাইকেল ট্র্যাকিং কাস্টমাইজ করবেন কিভাবে?
একবার আপনি প্রাথমিক বিবরণে লগ ইন করলে, অ্যাপল আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী বিভিন্ন দিক কাস্টমাইজ করার স্বাধীনতা দিয়েছে।
ধাপ 1: উপরের ধাপগুলি সেট করার এবং ব্যক্তিগতকরণ করার সময়, আপনি কাস্টমাইজেশনের জন্য বিভিন্ন পৃষ্ঠা পাবেন।
ধাপ 2: এখানে, আপনি মাসিক চক্র সম্পর্কে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য 'পিরিয়ড প্রেডিকশন' এবং 'পিরিয়ড নোটিফিকেশন' সুইচ অন করতে পারেন। প্রয়োজন না হলে এটি বন্ধ করুন।
ধাপ 3: এর পরে, আপনি আবার 'উর্বর উইন্ডো ভবিষ্যদ্বাণী', লগ উর্বরতা' এবং 'লগ যৌন কার্যকলাপ'-এ টগল করতে পারেন৷
পদক্ষেপ 4: একবার আপনি উপরের ধাপগুলি অতিক্রম করলে, আপনি চূড়ান্ত ভবিষ্যদ্বাণী স্ক্রিনে আসবেন। সেখান থেকে, 'বিকল্প' ট্যাবটি আরও ব্যক্তিগতকরণের জন্য আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এটিতে আলতো চাপুন৷
৷ধাপ 5: আপনি নীচের চিত্রগুলিতে দেখতে পাচ্ছেন, এখন আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি আপনার অ্যাপল পিরিয়ড ট্র্যাকার কী নোট করতে চান এবং কী নয়৷ 'উর্বরতা ভবিষ্যদ্বাণী' থেকে শুরু করে বিভিন্ন উপসর্গ লগ করা পর্যন্ত, এই সাইকেল ট্র্যাকিং অ্যাপটি আপনার জন্য বিস্ময়কর।
প্রকৃতপক্ষে, আপনি এখানে যৌন কার্যকলাপ, ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার ফলাফল, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা গুণমান, বেসাল শরীরের তাপমাত্রা এবং দাগ কাস্টমাইজ করতে পারেন। 
এই কাস্টমাইজেশন আপনার হাতে সঠিক. যখন প্রয়োজন তখন এই সুইচগুলিকে চালু এবং বন্ধ করুন৷
অ্যাপল সাইকেল ট্র্যাকিং-এ পিরিয়ড এবং অন্যান্য ডেটা কীভাবে লগ করবেন?
সুতরাং আপনি প্রয়োজনীয় ডেটা প্রবেশ করার পরে শুরু করতে প্রস্তুত। এখন আপনি স্ক্রিনে পৌঁছে যাবেন যা আপনার চক্রের টাইমলাইন, পুরানো লগ এবং সেইসাথে সেখানে এবং সেখানে কিছু কাস্টমাইজ করার বিকল্প প্রদর্শন করে৷
এখানে কোনো ঝামেলা ছাড়াই আপনার শরীরের পরিবর্তন অনুযায়ী ভবিষ্যদ্বাণী দেখুন বা এডিট করুন।
স্ক্রিনের উপরের ডানদিকে 'অ্যাড পিরিয়ড'-এ আলতো চাপুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার পরিবর্তনগুলি পরিচালনা করুন। নিম্নলিখিত ক্যালেন্ডার আপনাকে সম্পাদনার জন্য স্থান প্রদান করবে৷
এছাড়াও, iOS 13 এবং WatchOS 6-এ এই সাইকেল ট্র্যাকিং আপনাকে আর কী দিচ্ছে তা দেখতে ভুলবেন না৷
3টি পর্যায় রয়েছে, যা আপনার আইফোন স্ক্রিনে বিভিন্ন জিনিস চিত্রিত করে। চলুন দেখি সেগুলো কি?
- সলিড রেড ডটস:সলিড ডটগুলি লগড পিরিয়ডের প্রতিনিধিত্ব করে যা চক্র রক্ষণাবেক্ষণের পাশাপাশি শরীরের কার্যকারিতা উপলব্ধি করতে সাহায্য করে৷
- বেগুনি চিহ্ন সহ কঠিন লাল বিন্দু:আপনি যদি চক্রের সময় ক্র্যাম্পিং, ভারী প্রবাহ বা বমি হওয়ার মতো অস্বাভাবিক লক্ষণগুলিতে লগ ইন করেন তবে পিরিয়ড চক্রটি একটি বেগুনি বিন্দু দিয়ে চিহ্নিত করা হয়। আবারও, এটা বুঝতে সাহায্য করে আপনার শরীর কি করছে।
- হালকা রেখাযুক্ত বিন্দু:এখানে, দুটি ধরণের রঙ দৃশ্যমান। হালকা রঙের বিন্দুগুলি পিরিয়ডের কাছাকাছি দিন বা সেগুলি পাওয়ার সম্ভাবনাকে নির্দেশ করে। যেখানে অন্ধকার বিন্দু বলে যে সময়কাল ততক্ষণে আসা উচিত ছিল।
সাইকেলের ইতিহাস সহজে দেখুন!
অবশেষে সবকিছু ঠিক করার পরে, আপনার চক্রের ইতিহাস, শেষ মাসিকের তারিখ এবং অন্যান্য সারাংশ দেখুন।
অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 5 এর সাথে সাইকেল ট্র্যাকিং কিভাবে সিঙ্ক করবেন?
এখন যেহেতু এই অ্যাপল ওয়াচ পিরিয়ড ট্র্যাকারটি ইতিমধ্যেই আপনার আইফোনে রয়েছে, আপনি এটি অ্যাপল ওয়াচ থেকে পরিচালনা করতে পারেন৷
৷ধাপ 1: আপনার Apple Watch Series 5-এ, সাইকেল ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য খুলুন এবং তারিখগুলিতে লগ ইন করুন৷
৷ধাপ 2: এখানে ঋতুস্রাব বিভাগের নীচে ‘পিরিয়ড’-এ আলতো চাপুন এবং প্রবাহ এবং প্রবাহের স্তরের ধরণে লগ ইন করুন। আপনি লগ ইন করলে 'সম্পন্ন' এ আলতো চাপুন৷
এটাই সব!
স্মার্ট ট্র্যাক করুন!
ভদ্রমহিলা, আমরা নিশ্চিত যে আপনি এতক্ষণে এই বৈশিষ্ট্যটির জন্য সম্পূর্ণভাবে পড়ে গেছেন। যদি, আপনি এখনও সাইকেল ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যটি খুঁজে পাননি, আমরা উপরে এর ব্যবহার, কাস্টমাইজেশন এবং উপযোগিতা বিশদভাবে বর্ণনা করেছি। নিশ্চিত করুন, আপনি এটিকে আপনার Apple Watch-এ রাখবেন এবং সময় ও প্রবাহের সাথে আপনার শরীরের মাসিক চক্র লগিং করতে থাকুন৷
আমরা এখানে আপনার মতামত এবং প্রতিক্রিয়া শুনতে চাই। তাই নীচের মন্তব্য বিভাগ অপেক্ষা করছে! একটি সুখী সময় কাটান এবং আপনার মাসিক স্বাস্থ্যের জন্য থাম্বস আপ করুন।
