জার্নালিং এর ঐতিহ্যগত কলম এবং কাগজ পদ্ধতি বিকশিত হয়েছে. এখন, আপনি ডিজিটালভাবে জার্নাল করতে পারেন, বা আরও ভাল, আপনি ব্রাউজ করার সাথে সাথে জার্নাল করতে পারেন৷
একটি জার্নাল রাখা আপনার চাপ কমাতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। জার্নালিং আপনার দৈনন্দিন চিন্তাভাবনা ট্র্যাক করার জন্য বা অভিব্যক্তির একটি ফর্ম হিসাবে একটি সরঞ্জাম হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যেভাবেই হোক, জার্নালিং এর সুবিধা আছে।
আপনি যদি অনলাইনে জার্নাল করার উপায় খুঁজছেন, এখানে জার্নালিংয়ের জন্য সেরা পাঁচটি Chrome এক্সটেনশন রয়েছে৷
1. যাত্রা:ডায়েরি, জার্নাল
আপনি যদি স্ব-যত্নে বড় হন তবে এই Chrome এক্সটেনশনটি আপনার জন্য উপযুক্ত। জার্নি একটি সুস্থ এবং ইতিবাচক জার্নালিং অভিজ্ঞতা উত্সাহিত করার জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি স্মরণীয় জার্নাল এন্ট্রি তৈরি করতে ভিডিও, ছবি এবং সঙ্গীত আপলোড করতে পারেন।
আপনি আপনার ক্রোম ব্রাউজারে যেকোনো জায়গা থেকে জার্নাল এন্ট্রি তৈরি করতে পারেন। আপনি ব্রাউজ করার সময় জার্নি অ্যাক্সেস করতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ব্রাউজার পৃষ্ঠার উপরের-ডান কোণায় এক্সটেনশন আইকনে ক্লিক করুন৷
জার্নি জার্নাল এন্ট্রির জন্য একটি ফাঁকা পৃষ্ঠার চেয়ে বেশি প্রদান করে, এই জার্নালিং পরিষেবাটি আপনাকে আপনার স্ব-প্রেমের যাত্রায় উত্পাদনশীল থাকতে সাহায্য করার জন্য অনেক সুবিধা সহ একটি কোচ প্রোগ্রাম অফার করে৷
2. আমার ডায়েরি
আপনি যদি কোনও জটিলতা ছাড়াই একটি সাধারণ ডায়েরি খুঁজছেন তবে এটি আপনার জন্য সেরা এক্সটেনশন। আমার ডায়েরির সহজ ইন্টারফেস আপনাকে কোনো বিভ্রান্তি ছাড়াই জার্নালিংয়ে যেতে দেয়।
আমার ডায়েরিতে একটি সাধারণ অনুসন্ধান ফাংশন রয়েছে যা পূর্ববর্তী এন্ট্রিগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ করে তোলে। Chrome-এ আমার ডায়েরি যোগ হয়ে গেলে, আপনি আপনার ব্রাউজারের উপরের-ডান কোণায় এক্সটেনশন আইকনে ক্লিক করে, তারপর আমার ডায়েরিতে ক্লিক করে এটি অ্যাক্সেস করতে পারবেন।
3. কফিলিংস
কফিলিংস হল একটি মুড ট্র্যাকার এবং জার্নাল যা আপনি আপনার আবেগ প্রতিফলিত করতে এবং ট্র্যাক রাখতে ব্যবহার করতে পারেন। কফিলিং-এর একটি আকর্ষণীয় নান্দনিকতা রয়েছে এবং এতে একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে কফির বিভিন্ন শেডের মাধ্যমে একটি মেজাজ বাছাই করতে দেয়।
একবার আপনি আপনার মেজাজ বেছে নিলে, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা জার্নাল করতে পারেন এবং আপনার নোটগুলি সেই নির্দিষ্ট তারিখের অধীনে সংরক্ষণ করা হবে৷
কফিলিংস জার্নালিংয়ের জন্য একটি ভিন্ন উপাদান সরবরাহ করে। আপনার মিনি জার্নালে আপনার দৈনন্দিন আবেগগুলি ট্র্যাক করে, আপনি নিয়মিতভাবে সেগুলি প্রতিফলিত করতে পারেন। এইভাবে, আপনি সচেতনভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন।
4. চিন্তাভাবনা
এটি স্ব-যত্ন উত্সাহীদের জন্য আরেকটি জার্নালিং এক্সটেনশন। চিন্তা আপনাকে একটি নতুন ট্যাব থেকে সরাসরি আপনার চিন্তা জার্নাল করার অনুমতি দেয়৷
৷পন্ডারের সাহায্যে, আপনি হয় বিনামূল্যে লিখতে বাছাই করতে পারেন অথবা আপনি কি লিখতে চান তার প্রম্পট দিয়ে আপনাকে গাইড করার অনুমতি দিতে পারেন। প্রম্পটগুলি নিম্নলিখিত বিভাগে সংগঠিত:
- দৈনিক উৎপাদনশীলতা
- দৈনিক তালিকা
- দৈনিক প্রতিফলন
- সৃজনশীল
- আত্ম-প্রতিফলন
এখানেই শেষ নয়, পন্ডারের একটি টাইমার রয়েছে যা আপনাকে আপনার লেখার জন্য একটি সময়সীমা সেট করতে দেয়। আপনি যদি আপনার জার্নালিংয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে শিখতে চান তবে আপনি অনুৎপাদনশীল ওয়েবসাইটগুলিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করার সময় আপনাকে লিখতে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য অনুস্মারক সেট করতে পারেন। আপনি আরও ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার জন্য আপনার দৈনিক প্রম্পট কাস্টমাইজ করতে পারেন।
5. গুডপ্ল্যান- নতুন ট্যাব পৃষ্ঠা হিসাবে দৈনিক নোটগুলি
আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি দ্রুত জার্নাল করতে চান বা কয়েকটি নোট যোগ করতে চান তবে গুডপ্ল্যান আপনার জন্য একটি আদর্শ এক্সটেনশন৷
এই এক্সটেনশনের সহজ ইন্টারফেস একটি জার্নাল বা নোটবুক অনুভূতি প্রদান করে। গুডপ্ল্যান প্রতিটি তারিখ অনুসারে আপনার পৃষ্ঠাগুলিকে আলাদা করে, আপনাকে সেই অনুযায়ী আপনার নোটগুলিকে বিভক্ত করার অনুমতি দেয়৷
৷এই এক্সটেনশনের দ্বারা অফার করা অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল এটি আপনাকে যেকোনো পৃষ্ঠায় পাঠ্য নির্বাচন করতে এবং এটি সরাসরি আপনার GoodPlan নোটবুকে যোগ করতে দেয়। আপনি আপনার পৃষ্ঠার উপরের-ডান কোণায় এক্সটেনশন আইকনে GoodPlan অ্যাক্সেস করতে পারেন।
জানুন কিভাবে আরো কার্যকরভাবে জার্নাল করতে হয়
জীবনের ব্যস্ততার মধ্যে আটকা পড়া খুব সহজ, তবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিফলিত করতে এবং লিখতে সময় নেওয়া এখনও গুরুত্বপূর্ণ। উপরে উল্লিখিত Chrome এক্সটেনশনগুলি আপনাকে একটি জার্নালিং অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করবে, এমনকি আপনি ব্রাউজ করার সময়ও৷
এই এক্সটেনশনগুলি শেষ জিনিস নয় যা আপনি জার্নালিং সম্পর্কে শিখতে যাচ্ছেন। আপনার জার্নালিং অভিজ্ঞতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য অন্যান্য বিভিন্ন সরঞ্জাম রয়েছে৷
