প্রকাশিত সেপ্টেম্বর 11, 2023, 9:00AM EDT
আয়ুশ MUO-এর একজন সিনিয়র লেখক এবং ব্যবসায় প্রশাসনে স্নাতক ডিগ্রিধারী। তিনি 2018 সাল থেকে পেশাগতভাবে লিখছেন এবং MUO-তে তার কাজ 4 মিলিয়ন বার দেখা হয়েছে। তিনি অ্যান্ড্রয়েডের বিশেষজ্ঞ এবং 2010 এর দশকের শুরু থেকে প্ল্যাটফর্মের একজন সক্রিয় ব্যবহারকারী এবং উত্সাহী। তিনি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা, অডিও, উৎপাদনশীলতা এবং আইফোনের প্রতিও আগ্রহী।
অতীতে, আয়ুশ একজন জুনিয়র সম্পাদক হিসেবেও কাজ করেছেন এবং MUO-তে জবাবদিহিতা প্রোগ্রামের নেতৃত্ব দিয়েছেন। পরবর্তীকালের জন্য, তিনি লক্ষ্য নির্ধারণ, আউটপুট ট্র্যাকিং, নির্দেশিকা এবং অনুপ্রেরণা প্রদান এবং উত্পাদনশীলতার টিপস ভাগ করে দলের সদস্যদের কর্মক্ষমতা বাড়াতে পরিচালনা করেন এবং সাহায্য করেন।
MUO-এর পাশাপাশি, আয়ুশ হাউ-টু গিক-এ কাজ করে যেখানে তিনি প্রধানত আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে টিপস এবং কৌশল শেয়ার করেন।
WHO আনুষ্ঠানিকভাবে গেমিং ডিসঅর্ডারকে আচরণগত আসক্তি হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়ার সাথে সাথে, এটিকে ঘিরে থাকা কলঙ্ক ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যাচ্ছে। কিন্তু বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করার সময়, আমরা সাধারণত ছবি কনসোল বা পিসি গেমিং করি এবং মোবাইল গেমিং আসক্তি যথেষ্ট মনোযোগ পায় না।
এবং এটি সম্ভবত একটি সমস্যা কারণ মোবাইল গেমিং অনেক বেশি আসক্তি হতে পারে। আসুন বুঝতে পারি কেন এমন হয়, এবং আপনার মোবাইল গেমিং আসক্তি কমাতে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোন কীভাবে সেট আপ করবেন সে সম্পর্কে কিছু টিপস শিখুন।
এটি আপনি নন, মোবাইল গেমগুলি আসক্তি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
প্রথমত, আসুন স্বীকার করি যে মোবাইল গেমের আসক্তি একটি খুব বাস্তব জিনিস, এবং যেকোনো আসক্তির মতো, এটি যদি চেক না করা হয় তবে এটি উল্লেখযোগ্য মানসিক, সামাজিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, কনসোল গেমগুলির বিপরীতে, মোবাইল গেমগুলি খেলোয়াড়ের স্বাস্থ্যের প্রতি সামান্যতম বিবেচনা না করেই আসক্তির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কেন? কারণ কনসোল গেমগুলি একটি আপফ্রন্ট ফি সহ আসে যার অর্থ আপনি কতক্ষণ এবং কত ঘনঘন গেমটি খেলুন না কেন বিকাশকারী অর্থ উপার্জন করে৷
ছবির ক্রেডিট:ImageFlow/Shutterstock যাইহোক, মোবাইল গেমগুলি সাধারণত বিনামূল্যে ডাউনলোড করা হয় যার অর্থ বিকাশকারীর অর্থ উপার্জনের একমাত্র উপায় হল আপনাকে যতক্ষণ সম্ভব খেলতে রাখা যাতে আপনি মাইক্রো ট্রানজ্যাকশনের মাধ্যমে ইন-গেম আইটেম কেনার সম্ভাবনা বাড়ান৷
এই ব্যবসায়িক মডেলটি এতটাই কার্যকর যে অনেকেই বিশ্বাস করেন যে মোবাইল গেমিং ভবিষ্যত। প্রকৃতপক্ষে, আজ ক্রমবর্ধমান সংখ্যক কনসোল গেমগুলি মাইক্রো ট্রানজ্যাকশনেও স্যুইচ করছে৷
যদিও অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা ছাড়াই কিছু বিনামূল্যের মোবাইল গেম রয়েছে, তাদের বেশিরভাগই এই মডেলটি অনুসরণ করে কারণ লোকেরা মোবাইল গেমগুলির জন্য অগ্রিম অর্থ প্রদান করতে পছন্দ করে না। এবং এটি এমন কিছু নয় যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যা পরিবর্তন করতে পারেন তা হল আপনার গেমিং অভ্যাস।
আপনার মোবাইল গেমিং আসক্তি কমানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷
৷1. অ্যাপ বিজ্ঞপ্তি নিষ্ক্রিয় করুন
আপনি যে কারণে গেমের প্রতি তাগিদ অনুভব করতে পারেন তার একটি কারণ হল আপনি সেগুলি সম্পর্কে যে বিজ্ঞপ্তিগুলি পান তা হতে পারে৷ আমরা উপরে শিখেছি, এটি একটি দুর্ঘটনা নয়। মোবাইল গেমগুলির বিজ্ঞপ্তিগুলিকে একটি জরুরি বোধ তৈরি করার জন্য এবং হারিয়ে যাওয়ার ভয়ের উদ্রেক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
সম্ভবত একটি বিশেষ ইভেন্ট শীঘ্রই শুরু হতে চলেছে, হতে পারে আপনার রাজ্যে অভিযান চালানো হচ্ছে, অথবা আপনি যে লুট বাক্সটি জিতেছেন তা ঘন্টার পর ঘন্টা অপেক্ষা করার পরে অবশেষে আনলক করা হয়েছে। এই সবগুলিই আপনাকে যতবার সম্ভব খেলায় ফিরে আসতে এবং ঝাঁপিয়ে পড়তে সাহায্য করার কৌশল।
সুতরাং, যতটা সহজ শোনাচ্ছে, আপনার গেমগুলি থেকে অপ্রাসঙ্গিক অ্যাপ বিজ্ঞপ্তিগুলি অক্ষম করা আপনাকে সেই আবেগ এড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং শুধুমাত্র তখনই খেলতে পারে যখন আপনি আপনার অবসর সময়ে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেন৷
2. একটি অ্যাপ টাইমার সেট করুন
আপনার মোবাইল গেমিং আসক্তিতে কাজ করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার গেমগুলির জন্য একটি অ্যাপ টাইমার সেট আপ করা৷ একবার সেট হয়ে গেলে, আপনার ফোন ট্র্যাক করবে আপনি প্রতিটি অ্যাপে কতটা সময় ব্যয় করেছেন এবং টাইমার আপ হওয়ার সাথে সাথে অ্যাপটি নিষ্ক্রিয় হয়ে যাবে।
একটি অ্যাপ টাইমার সেট করতে, আপনার ডিভাইসে যান সেটিংস> ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ> ড্যাশবোর্ড এবং আপনার পছন্দসই অ্যাপের জন্য ঘন্টাঘড়ি আইকনে আলতো চাপুন। একটি টাইমার সেট করুন এবং ঠিক আছে আলতো চাপুন .
অবশ্যই, আপনি সর্বদা টাইমারটি পুনরায় কনফিগার করতে পারেন, তবে আপনি যদি এটি প্রায়শই করেন তবে এটি প্রথম স্থানে একটি অ্যাপ টাইমার সেট করার উদ্দেশ্যকে হারায়৷
3. আপনার হোম স্ক্রীন এবং অ্যাপ ড্রয়ার থেকে গেমগুলি লুকান
আপনার ফোন আনলক করার পরে হোম স্ক্রীনটি হল প্রথম জিনিস যা আপনি দেখতে পান এবং আপনি যদি এতে আপনার গেমগুলি যোগ করে থাকেন তবে স্বাভাবিকভাবেই সেগুলি প্রতিরোধ করা আরও কঠিন হবে৷ সুতরাং, আপনার গেমগুলিকে কিছুটা কম অ্যাক্সেসযোগ্য করতে, সেগুলিকে হোম স্ক্রীন থেকে সরিয়ে দেওয়া সাহায্য করতে পারে৷
৷এটি পর্যাপ্ত না হলে, আপনার অ্যাপ ড্রয়ার থেকেও সেগুলি লুকিয়ে রাখা উচিত। মনে রাখবেন যে এই বৈশিষ্ট্যটি Android এর জন্য নয় এবং আপনার নির্দিষ্ট ডিভাইসে উপলব্ধ নাও হতে পারে৷
৷এতে বলা হয়েছে, আপনার স্যামসাং ফোনে গেম লুকানোর জন্য, সেটিংস> হোম স্ক্রীন> অ্যাপ লুকান-এ যান . এখন, আপনার খেলা সমস্ত গেম নির্বাচন করুন এবং সম্পন্ন এ আলতো চাপুন৷ শেষ করতে আপনার নির্বাচিত সমস্ত গেমগুলি এখন হোম এবং অ্যাপ স্ক্রীন থেকে প্রদর্শিত হবে না৷
৷আপনি যদি একটি গেম অ্যাক্সেস করতে চান, তাহলে আপনি অ্যাপস স্ক্রিনে অ্যাপটির নাম অনুসন্ধান করে বা সাময়িকভাবে এটিকে লুকিয়ে রেখে তা করতে পারেন। এটি যা করে তা হল আপনার এবং গেমের মধ্যে কিছুটা প্রতিরোধ তৈরি করে কারণ আপনি এটি খেলতে হুপসের মাধ্যমে ঝাঁপিয়ে পড়তে চান না।
4. অ্যাপ আইকনটিকে জেনেরিক ইমেজে পরিবর্তন করুন
যদি অ্যাপটি লুকানো একটি বিকল্প না হয়, তাহলে আপনি এটির অ্যাপ আইকনটিকে একটি জেনেরিক ইমেজে পরিবর্তন করে খেলার তাগিদও প্রশমিত করতে পারেন। এই টিপটি কিছুটা অপ্রচলিত, তবে এটি আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর।
এখানে ধারণাটি হল অ্যাপটিকে এমন চেহারা দেওয়া যাতে এটি অ্যাপ ড্রয়ারের অন্যান্য সমস্ত অ্যাপের বিপরীতে দাঁড়াতে না পারে। আপনি যদি আগ্রহী হন তবে আপনি Android এ অ্যাপ আইকনগুলি কীভাবে কাস্টমাইজ করবেন তা শিখতে পারেন।
5. আপনার ডিসপ্লেকে গ্রেস্কেলে পরিণত করুন
অ্যাপের আইকনগুলি পরিবর্তন করার মতোই, আপনার স্ক্রীনকে কালো এবং সাদা করা এটিকে কম চাক্ষুষভাবে উদ্দীপক করে তুলবে, যাতে আপনি খেলতে চান না। এটি করতে, সেটিংস> অ্যাক্সেসিবিলিটি> দৃশ্যমানতা বর্ধিতকরণ> রঙ সংশোধন-এ যান , গ্রেস্কেল আলতো চাপুন , এবং বৈশিষ্ট্যটি টগল করুন।
6. একটি টাস্ক সম্পূর্ণ করার জন্য গেমিংকে একটি পুরস্কার করুন
মোবাইল গেম আসক্তি, কিন্তু আপনি আপনার সুবিধার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন. গেমিংকে একটি বিনোদনমূলক কার্যকলাপ হিসাবে বিবেচনা করার পরিবর্তে, আপনার এটিকে একটি টাস্ক সম্পূর্ণ করার জন্য একটি পুরষ্কার হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
উদাহরণ স্বরূপ, তিন থেকে চার ঘণ্টা সময় লেগেছে এমন একটি টাস্ক সম্পূর্ণ করার জন্য আপনি 15-30 মিনিটের গেমপ্লে দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন। এইভাবে, গেমটি একটি আসক্তির পরিবর্তে একটি অনুপ্রেরণা হয়ে ওঠে এবং আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে ঠেলে দেয়৷
7. আপনার গেমগুলিকে একটি ভিন্ন ডিভাইসে স্থানান্তর করুন
কনসোল বা পিসি গেমিং এর জন্য একটি ডেডিকেটেড ডিভাইস প্রয়োজন এবং এটি একটি নির্দিষ্ট জায়গায় বাড়ির ভিতরে খেলার জন্য। যেহেতু আপনার ফোনটি এত পোর্টেবল এবং সবসময় আপনার সাথে থাকে, তাই আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এটি আপনাকে মোবাইল গেম খেলার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে৷ সুতরাং, এটি আপনার সমস্ত মোবাইল গেমগুলিকে একটি ভিন্ন ডিভাইসে স্থানান্তর করতে সাহায্য করতে পারে যেমন একটি Android ট্যাবলেট বা অতিরিক্ত ফোন, এমনকি একটি নিন্টেন্ডো সুইচের মতো একটি ডেডিকেটেড মোবাইল গেমিং সিস্টেম৷
আপনার মোবাইল গেমিং আসক্তি রোধ করুন
কেবলমাত্র আপনার মোবাইল গেমগুলি মুছে ফেলা বাস্তবসম্মত পরামর্শ নয় কারণ কোনও গেমার তাদের সমস্ত ইন-গেম অগ্রগতি হারাতে চাইবে না। যাইহোক, উপরে তালিকাভুক্ত টিপসগুলি আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার মোবাইল গেমিং আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি বলেছে, টিপসগুলি সত্যিই সফল হওয়ার জন্য আপনাকে এখনও আত্ম-নিয়ন্ত্রণ তৈরিতে কাজ করতে হবে৷
