ফ্ল্যাশিং এবং স্ট্রোবিং লাইট সবার কষ্টদায়ক, কিন্তু অনেকে জন্য এটা بخতারই নয় বরং опасান্নও। এতে বেশি এক্সপোজার মাথাব্যাথা বা মাইগ্রেন আনতে পারে এবং ফটোসেন্সিটিভ ইপिलेপ্সি রোগীদের সিজার উদ্দীপ্ত করতে পারে। তাই স্ট্রোবিং এবং ফ্ল্যাশিং লাইট এড়ানো সেরা।
আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে ফটোসেন্সিটিভ ট্রিগার এড়ানোর কিছু টিপস এখানে।
১. অন্য একটি ওয়েব ব্রাউজার ব্যবহার করুন
Kiwi Browser একটি অ্যান্ড্রয়েড ইন্টারনেট ব্রাউজার যা Chrome Web Store থেকে এক্সটেনশন সাপোর্ট করে। এটি একটি Chromium ব্রাউজার, তাই এটি Google Chrome-এর মতো লাগে, কিন্তু বেশি ফিচারের সাথে।
Kiwi আপনাকে ভিডিওর জন্য অটো-প্লে ডিজেবল করতে দেয়। এই কন্টেন্ট পজ করা থাকবে যতক্ষণ না আপনি ক্লিক করেন। এটি আপনাকে ডেসক্রিপশন এবং ট্যাগ চেক করার সময় দেয় কন্টেন্ট সেফ কিনা নিশ্চিত করতে।
এই অপশন সক্ষম করতে, Settings > Site Settings > Media-এ যান। সেখানে অটো-প্লে ব্লক করার অপশন পাবেন। ভিডিও আপনার ফেভারিট সাইটে এখনো অটো-প্লে হচ্ছে কিনা চেক করুন, Autoplay Stopper ব্যাকআপ হিসেবে যোগ করুন।
অ্যানিমেটেড GIF পজ করতে, আপনি GIF Blocker ব্যবহার করতে পারেন। এই এক্সটেনশন অ্যানিমেটেড ছবি সম্পূর্ণ ডিজেবল করে। এটা অন করলে ব্রাউজ করুন, এবং বাকি পেজের কন্টেন্ট ফ্ল্যাশ-ফ্রি বলে ইন্ডিকেট করলে সেটা অফ করুন।
২. সোশ্যাল মিডিয়ায় অটো-প্লে ডিজেবল করুন
অধিকাংশ সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে অটো-প্লে ডিজেবল করার অপশন আছে। কিন্তু সবগুলো পূর্ণ কভারেজ দেয় না। আপনার পছন্দের সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম যদি অটো-প্লে ডিজেবল না করতে পারে, তবে আমরা Kiwi Browser দিয়ে ব্রাউজ করার সুপারিশ করি।
Facebook-এ, মেনু খুলুন, এবং Settings > Media and Contacts-এ যান। সেখানে Never Autoplay Videos অন করুন। Facebook অ্যানিমেটেড GIF ডিফল্টভাবে পজ করে রাখে।
Twitter-এ, সাইডবার খুলুন, তারপর Settings and Privacy > Accessibility, Display, and Languages-এ যান। সেখানে Reduce In-App Animations এবং Disable Video Auto-Play টগল করুন। Twitter GIF ডিফল্টভাবে পজ করে রাখে, তাই সেগুলোর জন্য কোনো চেঞ্জ দরকার নেই।
TikTok
TikTok-এ, Settings and privacy মেনু খুলুন এবং Accessibility-এ ট্যাপ করুন। সেখানে আপনি লোকেদের প্রোফাইল পেজে অ্যানিমেটেড থাম্বনেইল অফ করতে পারেন। আপনি ফটোসেন্সিটিভ ভিডিওও রিমুভ করতে পারেন।
তবে, মেইন ফিড স্ক্রোল করার সময় ভিডিও অটো-প্লে বন্ধ করার কোনো উপায় নেই। ফটোসেন্সিটিভ কন্টেন্ট ফিল্টার করার সিস্টেমও কখনও কখনও ভুল করে, তাই ফটোসেন্সিটিভ ইপिलेপ্সি বা মাইগ্রেন থাকলে TikTok ব্যবহার সীমিত রাখা ভালো।
Tumblr
Tumblr-এ, হোম পেজে যান এবং উপরের ডান পাশের মেনু আইকনে ট্যাপ করে মেনু খুলুন। তারপর Account settings সিলেক্ট করুন এবং Media auto-play-এ স্ক্রোল করুন ভিডিও এবং GIF ক্লিক করার আগে প্লে হওয়া বন্ধ করতে।
বর্তমানে, Instagram-এ কোনো অ্যানিমেটেড কন্টেন্ট বা ফটোসেন্সিটিভ ভিডিও ফিল্টার করার জন্য অটো-প্লে ডিজেবল করার অপশন নেই। অন্য দিকে, GIF সাপোর্টেড এমনকি নেই, তাই কমেন্ট সেকশন সেফ থাকবে।
৩. অ্যানিমেশন এবং ফ্ল্যাশ নোটিফিকেশন ডিজেবল করুন
অ্যান্ড্রয়েড এবং Samsung-এর One UI উভয়েই ফ্ল্যাশ নোটিফিকেশন অফার করে যাতে আপনি কিছু মিস না করেন। আপনি যদি খুব সেন্সিটিভ না হন ফ্ল্যাশিং লাইটের প্রতি, তবে এগুলো সাধারণত সমস্যা নয়। কিন্তু একসাথে কয়েকটি নোটিফিকেশন পেলে এটি বড় সমস্যা হতে পারে, তাই সেগুলো অফ রেখা ভালো।
স্টক অ্যান্ড্রয়েডে:
- Settings > Accessibility > Hearing-এ যান এবং Flash Notifications অফ করুন।
- স্ক্রিন অ্যানিমেশন যেগুলো ফ্লিকার ইফেক্ট তৈরি করতে পারে সেগুলো অফ করতে Accessibility > Display-এ যান।
One UI-তে:
- Settings > Accessibility > Advanced Settings > Flashing Notifications-এ যান।
- Accessibility > Visual Enhancements-এ যান এবং Remove Animations টগল করুন অতিরিক্ত স্ক্রিন মুভমেন্ট রোধ করতে।
৪. ট্রিগারিং অ্যাপ লিমিট করুন
কোন অ্যাপ এবং ওয়েবসাইটে ফটোসেন্সিটিভ কন্টেন্ট আছে সেটা लेकर আরও আওয়্যার হওয়া খুব সাহায্য করতে পারে। একটি উপায় হলো একটি হেলথ জার্নাল অ্যাপ ব্যবহার করা। একটি জার্নালিং অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার ফ্ল্যাশ-ইনডিউসড লক্ষণ এবং আপনি তখন কী করছিলেন সেটা রেকর্ড করুন।
আপনি একবার জানলে কী এড়াতে হবে, Android-এর Digital Wellbeing অ্যাপ ব্যবহার করে কিছু লিমিট সেট করুন। সমস্যা لتلك অ্যাপগুলোর উপর টাইমার সেট করুন। আপনি আপনার জেনারেল স্ক্রিন টাইমের লিমিটও সেট করতে পারেন।
Digital Wellbeing আপনাকে একটি Focus Mode সেট করতে দেয়। কম আলোয় ফ্ল্যাশিং লাইটের ইফেক্ট বেড়ে যায়, তাই অন্ধকারে ফোন ব্যবহার এড়ানো ভালো। Sleep-এর জন্য একটি সেট করুন এবং ঘুমানোর সময় এটি স্টার্ট করুন।
৫. ফ্ল্যাশিং কন্টেন্ট ব্লক করুন
Twitter এবং Tumblr-এর মতো ট্যাগ সিস্টেম ব্যবহার করে সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলোতে, আপনি ট্যাগ ব্যবহার করে ফ্ল্যাশিং লাইট এড়াতে পারেন। পোস্টগুলো যখন "flashing lights" বা "seizure warning" ট্যাগ করা থাকে, তবে আপনি সেগুলো মিউট করে এড়াতে পারেন।
যদি কোনো পেজ বা প্রোফাইল আপনাকে বারবার ফ্ল্যাশিং লাইট দেখায়, তবে সেগুলো আনফলো বা ব্লক করা ভালো। অধিকাংশ সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে, পেজ বা প্রোফাইলটিতে যেতে এবং অপশন মেনু সিলেক্ট করেই এটি করা যায়।
৬. অ্যালার্ম অ্যাপ দিয়ে ইমার্জেন্সির জন্য প্রস্তুতি নিন
এই টিপসগুলো আপনাকে ব্রাউজিং করার সময় ফ্ল্যাশিং লাইট এড়াতে সাহায্য করবে। কিন্তু আপনি যদি মাথাব্যাথার চেয়ে বেশি কষ্ট পান ফ্ল্যাশিং লাইট থেকে, তবে আপনি এক্সট্রা ধাপ নিতে চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ফটোসেন্সিটিভ ইপिलेপ্সি থাকলে, আপনি উপরের মেথডগুলোর পাশাপাশি একটি অ্যালার্ম অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।
OpenSeizureDetector এর মতো অ্যালার্ম অ্যাপ আপনার পক্ষ থেকে সাহায্য ডাকায় যখন আপনি সিজার পান। এই অ্যাপগুলো আপনার স্মার্টওয়াচের সাথে লিংক করে আপনার মুভমেন্ট এবং হার্ট রেট ট্র্যাক করে। এটি সিজার ডিটেক্ট করতে দেয়। যখন সেটা হয়, অ্যাপটি একটি অ্যালার্ট দেখায়, এবং আপনি যদি রেসপন্ড না করেন, তবে আপনার কন্টাক্টসকে সাহায্য পাঠাতে বলে।
আপনার স্মার্টওয়াচ না থাকলে, আপনি অ্যালার্ম অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। যেটি আপনার ফোনের জাইরোস্কোপ সিস্টেম ব্যবহার করে সেটি ট্রাই করুন, যেন Seizario। ফোন যদি হঠাৎ ড্রপ হয় বা আপনি ধরে সিজার-লাইক মুভমেন্ট ডিটেক্ট হয়, তবে এটি একটি অ্যালার্ট দেখাবে। আপনি অ্যালার্ট ডিসমিস না করলে, এটি সাহায্য ডাকায়।
এই ধরণের অ্যালার্ম অ্যাপ সিজার ট্রিগার এড়াতে সাহায্য করে না, কিন্তু আপনার সেরা চেষ্টার পরেও আপনার যদি একটা হয়, তবে সেগুলো নিশ্চিত করে যে আপনি সাহায্য পাবেন।
ফ্ল্যাশিং লাইট এড়িয়ে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন
অনেক măsures রাখলে ফ্ল্যাশিং বা স্ট্রোবিং লাইট দেখার সংখ্যা কমে যাবে। সেইভাবে, আপনি আপনার ডিভাইস ব্যবহার করতে পারবেন এবং ওয়েব সার্ফ করতে পারবেন মাইগ্রেন বা সিজার ট্রিগার করার চিন্তা ছাড়া।
আপনার যদি ফটোসেন্সিটিভ কন্ডিশন না থাকেও, আখির চোখে বেশি স্ট্রেইন আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি করবে। সৌভাগ্য থেকে, আপনার চোখ রক্ষা করার অনেক উপায় আছে।
