Samsung Health: এটি কীভাবে কাজ করে

ফিট হতে চাইলে, ওজন কমাতে চাইলে, বা ভালো অভ্যাস তৈরি করতে চাইলে, একটি ডেটা ট্র্যাকার অ্যাপ زیادی বিভ্রান্তি দূর করতে পারে। স্যামসাং এটি বুঝতে পারলো যখন সে Samsung Health রিলিজ করল। আপনি এর পুরনো নাম S Health-কে চিনতে পারেন, যা স্যামসাং-এর বেটার লিভিং-এর হাব ছিল। এখানে Samsung Health অ্যাপ ব্যবহার করে সেরা ফলাফল পাওয়ার পদ্ধতি দেওয়া হলো।

Samsung Health আপনার স্বাস্থ্য অভ্যাসের হাব হতে চায়

Samsung Health আপনার সব স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ের হাব হিসেবে কাজ করে। ওয়ার্কআউট, জল গ্রহণ, এবং আপনার রানিং অ্যাপের সাথে হুক আপ করে আপনার কাঙ্ক্ষিত সকল তথ্য এক জায়গায় রাখা। এই অ্যাপে অনেক কিছু রয়েছে, কিন্তু লক্ষ্য হলো ডেটা ব্যাকআপ সহ আপনাকে নিয়ন্ত্রণে আনার।

আপনি কুকুর হাঁটাতে বা দৌড়াতে গেলে, আপনার ফোন গতিটি শনাক্ত করে এবং সেটি আপনার জন্য ট্র্যাক করে। অ্যাপের মূল পৃষ্ঠায় আপনি যে এক্টিভিটিগুলো ট্র্যাক করতে চান তার তালিকা থাকে, যার মধ্যে রয়েছে দৈনিক ধাপ, হার্ট রেট, এবং স্ট্রেস। আপনি এটিকে ব্যক্তিগত করে নিতে পারেন জল গ্রহণ, ক্যাফিন, ঘুম, এবং ওজন ব্যবস্থাপনা ট্র্যাক করার জন্য। বিভিন্ন এক্সারসাইজের জন্য নির্দিষ্ট এক্টিভিটি ট্র্যাকারও রয়েছে, যার মধ্যে দৌড়, সাইক্লিং, এবং হাইকিং রয়েছে।

প্রোফাইল সেটআপ এবং সম্পূর্ণ করুন

Samsung Health-এ আপনার ইউজার প্রোফাইল হলো অ্যাপের ভেতরে আপনার এক্টিভিটিগুলো ট্র্যাক রাখার উপায়। আপনি আপনার ফটো, নিকনেম, এবং ইমেইল सौন্দর্যের জন্য যোগ করতে পারেন। তবে, অন্য তথ্যগুলোই আপনাকে واقعব সাহায্য করে। উচ্চতা, ওজন, লিঙ্গ, বয়স, এবং এক্টিভিটি লেভেল যোগ করে Samsung Health-কে আপনার নিজস্ব করে নিন।

আপনার প্রোফাইলে নিরতর সক্রিয়তার জন্য পুরস্কার, ওয়ার্কআউটের সময় পারসোনাল বেস্ট, আপনার এক্টিভিটি রুটিনের সাপ্তাহিক সারসংক্ষেপ, এবং আপনার অংশগ্রহণ করা যেকোনো প্রোগ্রামের ইতিহাস থাকে। মূলত, আপনার প্রোফাইল আপনাকে আপনার প্রগ্রেসের দীর্ঘদৃষ্টি দিতে দেয়, এবং ভিন্ন লাইফস্টাইলের দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য ছোট ছোট পুরস্কার পাওয়া যায়।

প্রাপ্ত করা সম্ভব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

আপনি কী অভ্যাস পরিবর্তন বা ট্র্যাক করতে চান সেটি 決定 করার পর পরের কাজ হলো লক্ষ্য নির্ধারণ করা। ওজন ব্যবস্থাপনার লক্ষ্য, ফিটনেস লক্ষ্য, এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

এই লক্ষ্যগুলো বর্তমান অভ্যাস পরিবর্তন করায় ভিত্তি করে তৈরি হওয়ায় আপনার প্রোফাইল আগে সেটআপ করা প্রয়োজন।

একটি লক্ষ্য সেট করলে, Samsung Health অ্যাপের মূল পৃষ্ঠার উপরে একটি ইন্ডিকেটর দেখাবে। এই ইন্ডিকেটর দেখাবে আপনি সেই লক্ষ্যের দিকে কতটুকু অগ্রসর हुए। ইন্ডিকেটরে ট্যাপ করলে আপনার দৈনিক এক্টিভিটি, ক্যালোরি বার্ন, এবং আপনার লক্ষ্য সংক্রান্ত আরও তথ্যের একটি ডেডিকেটেড ব্রেকডাউন পাওয়া যায়। লং-টার্ম ট্রেন্ড ট্র্যাক করার জন্য একটি পেজও আছে, এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য পুরস্কার।

বন্ধুদের সাথে ওয়ার্কআউট করুন

সবাই একা ওয়ার্কআউট করতে পছন্দ করে না। কাউকে প্রতিযোগিতা করতে এবং জয়জয়কার করতে পাওয়া আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে ফোকাসড রাখতে সাহায্য করতে পারে। Samsung Health যদিও প্রাথমিকভাবে আপনার প্রগ্রেসের সাথে চিন্তিত, তবে অ্যাপের Together ট্যাব কমিউনিটি সম্পর্কে।

মাসিক কমিউনিটি চ্যালেঞ্জ রয়েছে যেগুলোতে সক্রিয় হয়ে অংশগ্রহণ করা যায়, সেইসাথে বন্ধু খুঁজে বের করে যোগ করার ক্ষমতা। আপনি এবং আপনার বন্ধুরা জন্যও চ্যালেঞ্জ রয়েছে যাতে আপনি বড় বড় লক্ষ্য অর্জনের দিকে কাজ করতে পারেন।

অন্যান্য অ্যাপের সাথে ডেটা কানেক্ট এবং সিঙ্ক করুন

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য ডেডিকেটেড অ্যাপের কথা মনে হয় দर्जনাধিক আছে। ব্লাড প্রেশার বা ওজন ট্র্যাক করার নির্দিষ্ট অ্যাপ থেকে ক্যালোরি কাউন্টার পর্যন্ত, আপনার কমপক্ষে একটি অন্য হেলথ অ্যাপ ইনস্টলড থাকতে পারে। Samsung Health দশকাদের অ্যাপের সাথে পার্টনারশিপ করে, যা আপনাকে সেগুলো কানেক্ট করতে এবং সেগুলোর তথ্য Samsung Health-এ সিঙ্ক করতে দেয়।

এটি দিয়ে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি My Fitness Pal-এ আপনার মিয়াল ট্র্যাক করতে পারেন, তারপর সেই তথ্য Samsung Health-এর হাবে দেখতে পারেন।

কোন ফোনগুলে Samsung Health কম্প্যাটিবল?

Samsung Health অ্যাপ গ্যালাক্সি S3 পর্যন্ত সকল স্যামসাং স্মার্টফোনকে সাপোর্ট করে, সেইসাথে নন-স্যামসাং অ্যান্ড্রয়েড ফোনগুলোকেও। অ্যাপটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য Android 4.4 KitKat বা উচ্চতর এবং ন্যূনতম 1.5 GB স্টোরেজ প্রয়োজন। অ্যাপটি আইফোনের জন্যও উপলব্ধ, এবং iOS 9.0 বা উচ্চতর প্রয়োজন।

এই অ্যাপটি সাধারণত নতুন স্যামসাং ফোনে প্রি-ইনস্টলড থাকে, কিন্তু এটি Google Play Store এবং Apple App Store থেকে ডাউনলোড করা যাবে।