ফিট হওয়ার চেষ্টা করার সময়, ওজন কমানোর বা আরও ভাল অভ্যাস তৈরি করার সময়, একটি ডেটা ট্র্যাকার অ্যাপ থাকা অনেক বিভ্রান্তি দূর করতে পারে। স্যামসাং যখন স্যামসাং হেলথ রিলিজ করে তখন এই বিষয়ে সচেতন ছিল। আপনি হয়তো এর আগের নাম, এস হেলথকে চিনতে পারেন, উন্নত জীবনযাপনের জন্য Samsung হাব হিসেবে। সেরা ফলাফল পেতে Samsung Health অ্যাপটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে।
Samsung Health আপনার স্বাস্থ্যের অভ্যাসের কেন্দ্র হতে চায়
স্যামসাং হেলথ স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্ত জিনিসের জন্য আপনার হাব হিসাবে কাজ করে। ওয়ার্কআউট, জল খাওয়া, এবং আপনার চলমান অ্যাপের সাথে হুক আপ করে আপনার সমস্ত তথ্য একক জায়গায় পেতে পারেন। এই অ্যাপটিতে অনেক কিছু চলছে, কিন্তু উদ্দেশ্য হল ব্যাক আপ প্ল্যানের জন্য ডেটার সাহায্যে আপনাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা।
আপনি যখন কুকুরটি হাঁটেন বা দৌড়ান, আপনার ফোন গতি শনাক্ত করে এবং আপনার জন্য এটি ট্র্যাক করে। অ্যাপের মূল পৃষ্ঠায় প্রতিদিনের পদক্ষেপ, হার্ট রেট এবং স্ট্রেস সহ আপনি যে বিভিন্ন কার্যকলাপগুলি ট্র্যাক করতে চান তা তালিকাভুক্ত করে৷ আপনি জল খাওয়া, ক্যাফিন, ঘুম এবং ওজন ব্যবস্থাপনার মতো জিনিসগুলি ট্র্যাক করতে আপনার পছন্দ অনুসারে এটি ব্যক্তিগতকৃত করতে পারেন। দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং হাইকিং সহ বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য নির্দিষ্ট অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার রয়েছে।
আপনার প্রোফাইল সেট আপ করুন এবং সম্পূর্ণ করুন
Samsung Health-এ আপনার ব্যবহারকারীর প্রোফাইল হল আপনি কীভাবে অ্যাপের মধ্যে আপনার কার্যকলাপের উপর নজর রাখেন। আপনি নান্দনিক উদ্দেশ্যে আপনার ছবি, ডাকনাম এবং ইমেল যোগ করতে পারেন। যাইহোক, এটি অন্য তথ্য যা সত্যিই আপনাকে সাহায্য করে। উচ্চতা, ওজন, লিঙ্গ, বয়স, এবং ক্রিয়াকলাপের স্তর যোগ করুন Samsung Health কে আপনার নিজের করে তুলতে।
আপনার প্রোফাইলে ক্রমাগত কার্যকলাপের জন্য পুরষ্কার, ওয়ার্কআউটের সময় ব্যক্তিগত সেরা, আপনার কার্যকলাপের রুটিনের সাপ্তাহিক সারসংক্ষেপ এবং আপনি যে কোনো প্রোগ্রামে অংশ নেন তার ইতিহাস অন্তর্ভুক্ত করে। মূলত, আপনার প্রোফাইল আপনাকে আপনার অগ্রগতির দীর্ঘ-রূপ দেখতে দেয় এবং আপনি পাবেন একটি ভিন্ন জীবনধারার দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য ছোট পুরষ্কার৷
অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
আপনি কোন অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান বা ট্র্যাক করতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, পরবর্তী জিনিসটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা। ওজন ব্যবস্থাপনার লক্ষ্য, ফিটনেস লক্ষ্য এবং আরও অনেক কিছু আছে।
আপনার প্রোফাইল আগেই সেট আপ করা দরকার কারণ এই লক্ষ্যগুলি বর্তমান অভ্যাস পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে।
আপনি একটি লক্ষ্য সেট করার পরে, Samsung Health অ্যাপের ভিতরে প্রধান পৃষ্ঠার শীর্ষে একটি সূচক প্রদর্শিত হবে। এই সূচকটি দেখায় যে আপনি সেই লক্ষ্যে কতটা অগ্রগতি করেছেন। আপনি যখন সূচকটি আলতো চাপবেন, তখন আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ, ক্যালোরি পোড়ানো এবং আপনার লক্ষ্য সম্পর্কিত আরও তথ্যের একটি উত্সর্গীকৃত ভাঙ্গন রয়েছে৷ এছাড়াও একটি পৃষ্ঠা রয়েছে যা আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী প্রবণতা এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য পুরষ্কার দেখায়৷
বন্ধুদের সাথে ওয়ার্কআউট
সবাই একা কাজ করতে পছন্দ করে না। কারো বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য এবং উল্লাস করার জন্য থাকা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির প্রতি মনোযোগী থাকতে সাহায্য করতে পারে। যদিও Samsung Health প্রাথমিকভাবে আপনার অগ্রগতি নিয়ে উদ্বিগ্ন, অ্যাপের টুগেদার ট্যাবটি সম্প্রদায় সম্পর্কে৷
মাসিক সম্প্রদায়ের চ্যালেঞ্জ রয়েছে যেগুলিতে আপনি সক্রিয় থাকার মাধ্যমে অংশগ্রহণ করতে পারেন, সেইসাথে বন্ধুদের খুঁজে বের করার এবং যুক্ত করার ক্ষমতা। এছাড়াও আপনার এবং আপনার বন্ধুদের জন্য চ্যালেঞ্জ রয়েছে যাতে আপনি আরও বড় এবং বড় লক্ষ্যের দিকে কাজ করতে পারেন৷
অন্যান্য অ্যাপের সাথে ডেটা সংযোগ এবং সিঙ্ক করুন
দেখে মনে হচ্ছে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য নিবেদিত কয়েক ডজন অ্যাপ রয়েছে। রক্তচাপ বা ওজন ট্র্যাক করার জন্য নির্দিষ্ট অ্যাপ থেকে শুরু করে ক্যালোরি কাউন্টার পর্যন্ত, আপনার সম্ভবত অন্তত একটি অন্য স্বাস্থ্য অ্যাপ ইনস্টল করা আছে। স্যামসাং হেলথ কয়েক ডজন অ্যাপের সাথে অংশীদারিত্ব করে, যা আপনাকে সেই অ্যাপগুলিকে সংযুক্ত করতে এবং সেই অ্যাপগুলির তথ্যগুলিকে Samsung Health-এর সাথে সিঙ্ক করার অনুমতি দেয়৷
এটির সাহায্যে, আপনি মাই ফিটনেস পাল-এর সাথে আপনার খাবার ট্র্যাক করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, তারপর সেই তথ্যটি Samsung Health-এর হাবে প্রদর্শিত দেখুন।
কোন ফোনগুলি স্যামসাং স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ?
Samsung Health অ্যাপটি Galaxy S3-এ ফিরে যাওয়া সমস্ত Samsung স্মার্টফোনের পাশাপাশি নন-স্যামসাং অ্যান্ড্রয়েড ফোনগুলিকে সমর্থন করে। অ্যাপ্লিকেশানটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য Android 4.4 KitKat বা তার পরে এবং সর্বনিম্ন 1.5 GB স্টোরেজ প্রয়োজন৷ অ্যাপটি iPhones-এর জন্যও উপলব্ধ, এবং iOS 9.0 বা তার পরবর্তী সংস্করণ প্রয়োজন৷
৷এই অ্যাপটি সাধারণত নতুন Samsung ফোনে আগে থেকে ইনস্টল করা থাকে, তবে এটি Google Play Store এবং Apple App Store থেকে ডাউনলোড করা যায়।
