আপনি কি কখনও চান যে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে কাজ করা একটি ভিডিও গেমে সমতল করার মতো অনুভূত হয়? সৌভাগ্যবশত, স্মার্টফোনগুলি আপনাকে ইতিমধ্যেই এটি করার অনুমতি দেয়, কারণ বিভিন্ন বিকাশকারীরা ফিটনেস অ্যাপগুলিকে পুশ করেছে যা ওয়ার্কআউটগুলিকে আরও মজাদার করে তোলে৷
তাই, এই অ্যাপগুলির মাধ্যমে আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটে কিছু মজা এবং কল্পনা আনুন যা আপনার ফিটনেস রুটিনকে গামিয়ে দেয়৷
1. PlayFitt
PlayFitt অ্যাপটি প্রতিদিনের ফিটনেস গেমের সময় ফোনের গতিবিধি সনাক্ত করে যাতে আপনি পাওয়ার-আপের জন্য কয়েন উপার্জন করতে পারেন। এটি প্রশিক্ষণের একটি অভিনব পদ্ধতি যা পরিশ্রম করাকে আরও মজাদার মনে করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
৷দৈনিক এবং সাপ্তাহিক লক্ষ্যগুলি নিশ্চিত করে যে আপনি প্রতিদিন ঠিক কী করবেন তা জানেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রাথমিক দৈনিক লক্ষ্যগুলির মধ্যে রয়েছে আটটি পুশ-আপ, দশটি স্কোয়াট, 2,278টি ধাপ, দুটি সিঁড়ি এবং সাতটি সক্রিয় বিরতি। সক্রিয় বিরতিগুলি স্থির বসে থাকার পরে আপনার যে কোনও আন্দোলনকে গণনা করে৷
অ্যাপটি আপনার ফোন থেকে গতিবিধি সনাক্ত করে কাজ করে, যা সম্ভবত এটির সবচেয়ে মজার দিক।
উদাহরণস্বরূপ, স্কোয়াট অংশ নিন। প্রথমে, স্কোয়াট আইকনটি নির্বাচন করুন, তারপর একটি মৌলিক স্কোয়াট করার সঠিক উপায় ব্যাখ্যা করে কয়েকটি স্ক্রীনের মধ্য দিয়ে ফ্লিপ করুন। এর পরে, আপনার ফোনটি পিছনের পকেটে বা কোমরবন্ধে রাখুন এবং চলে যান।
অ্যাপটি উচ্চস্বরে আপনার রেপগুলি গণনা করে এবং বিরতির সময় হলে আপনাকে জানাতে দেয়। একবার আপনি দিনের লক্ষ্যে পৌঁছালে, হোম স্ক্রীন একটি মজার প্রদর্শন করে "আপনি এটি করেছেন!" স্কোয়াট স্ক্রিনের নিচে বার্তা।
ওয়ার্কআউটগুলিকে দ্রুত এবং সহজ করে, অ্যাপটি আপনাকে সারাদিনে ছোটখাটো ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করে, আপনি বাড়িতেই থাকুন বা বাইরে থাকুন।
অ্যাপটির একটি সামাজিক দিকও রয়েছে। আপনি একটি লিডারবোর্ড স্ক্রীন অ্যাক্সেস করতে পারেন এবং লিগগুলিকে শিক্ষানবিস থেকে নবীন থেকে অভিজাত পর্যন্ত নিয়ে যেতে পারেন। এছাড়াও, আপনি অ্যাপটিতে বন্ধুদের যোগ করতে পারেন এবং আরও বেশি দায়বদ্ধতা এবং সংযোগের জন্য আপনার নিজস্ব লিডারবোর্ড তৈরি করতে পারেন৷
পুরো গেম জুড়ে, আপনি ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করার জন্য ফিট কয়েন উপার্জন করেন। স্টারবাক্স গিফট কার্ড, অ্যামাজন গিফট কার্ড বা গাছ লাগানোর বিকল্পের মতো পুরস্কারের জন্য ফিট কয়েন বিনিময় করুন।
আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলি অর্জন করা সেই মুদ্রাগুলিকে আরও দ্রুত সংগ্রহ করবে৷
অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে; যাইহোক, একটি প্রিমিয়াম সংস্করণ কেনা আপনাকে দ্রুত কয়েন উপার্জন করতে সাহায্য করবে।
2. হপস - ট্রি স্পিরিট যাত্রা
Hops অ্যাপটি প্রতিদিনের ব্যায়াম ট্র্যাক করে এবং সুন্দর ছোট গাছের আত্মাদের দ্বারা ব্যবহৃত শক্তিতে রূপান্তর করে। আপনার হপ চরিত্রকে নতুন এলাকা অন্বেষণে সহায়তা করতে আপনার বাস্তব-জীবনের কার্যকলাপের স্তর বজায় রাখুন৷
৷আপনার হপ, একটি গাছের আত্মা, কাঠ, পাথর এবং বিরল মাণিকের মতো নির্মাণ সামগ্রীর সন্ধানে বনে ঘুরে বেড়ায়। আপনি প্রায় 500টি পদক্ষেপ নেওয়ার সময় গেমটিতে নতুন কারুশিল্পের উপকরণ উপস্থিত হয়৷
৷হপ স্ক্রিনে আপনার হপের উপকরণ সরবরাহের উপর নজর রাখুন। এছাড়াও আপনি অক্ষরটিকে ব্যক্তিগতকৃত করতে পারেন এবং সামগ্রীতে ব্যবসা করে এর মাথার রঙ, কাপড়, অস্ত্র এবং আনুষাঙ্গিক পরিবর্তন করতে পারেন।
একটি মানচিত্র পর্দা আপনার হপ এর বিয়ারিং পেতে সাহায্য করে। মানচিত্রের প্রতিটি এলাকা অন্বেষণ করার পরে, আপনি শেষ স্থানে একটি ধন বুকে পাবেন৷
মানচিত্র অন্বেষণ করতে, আপনার Hop একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি প্রয়োজন. একটি শক্তি পেতে, বাস্তব জগতে আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলি পূরণ করুন৷
৷অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা থেকে টেনে নেয়, যদিও আপনি আপনার হাঁটার জন্যও অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। হাঁটার রেকর্ড করতে, পদক্ষেপে নেভিগেট করুন আইকন, ওয়ার্কআউটস-এ ক্লিক করুন ট্যাব, এবং হাঁটা -এ আলতো চাপুন৷ অ্যাপের উপরের ডানদিকের কোণায় বোতাম। স্টার্ট বোতাম টিপুন এবং চলুন৷
৷সামগ্রিকভাবে, হপস অ্যাপটি একটি বেসিক অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকারে একটি আকর্ষণীয় এবং কৌতুকপূর্ণ আপগ্রেড৷
৷3. Treeceps
Treeceps অ্যাপের সাহায্যে বাস্তব জীবনে নিজেকে সমতল করার মতো অনুশীলন করা। ওয়ার্কআউটগুলি সম্পূর্ণ করার মাধ্যমে একটি সম্পূর্ণ ভার্চুয়াল বিশ্ব গড়ে তুলুন এবং বিকাশ করুন, যার মধ্যে অনেকগুলি শক্তি এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের উপর ফোকাস করে৷
অ্যাপটিতে প্রতিটি কার্যকলাপের একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপগুলি খেলায় ঘাসে রূপান্তরিত হয়, যা রুনিমালরা গ্রাস করে। Runimals, আপনার ভার্চুয়াল জগতে বিচরণকারী বহুভুজ প্রাণী, আপনার কার্যকলাপের উপর মন্তব্য করতে পারে এবং পরামর্শ দিতে পারে।
A Garden of Gains অ্যাপে সময় কাটানো, ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করা এবং ধাপের লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনাকে পুরস্কৃত করে। লিলি অফ দ্য ওয়াকি এবং কার্ডিওজের মতো গাছপালাগুলির মজাদার, কৌতুকপূর্ণ নাম রয়েছে।
অ্যাপটি নিরাপদ এবং কার্যকর শক্তি প্রশিক্ষণ সম্পর্কে শেখার পাঠ প্রদান করে। আপনি নিজে ওয়ার্কআউট করতে পারেন বা অ্যাপের পরিকল্পনা অনুসরণ করতে পারেন।
আপনি অ্যাপটির পূর্বরূপ দেখতে পারেন এবং বিনামূল্যে সংস্করণের মাধ্যমে এটি সম্পর্কে জানতে পারেন, তবে যেকোন অর্থপূর্ণ ব্যবহারের জন্য অর্থপ্রদানের সদস্যতা প্রয়োজন৷
4. Nerd ফিটনেস জার্নি
একটি সুপারহিরো ব্যক্তিত্ব তৈরি করুন এবং Nerd Fitness Journey অ্যাপের সাথে কাজ করার জন্য পুরষ্কার অর্জন করুন। এটি ফিটনেসের জন্য একটি কল্পনাপ্রসূত, উদ্ভাবনী পদ্ধতি যা প্রতিটি আন্দোলনে খেলাধুলা নিয়ে আসে।
অ্যাপটি শুরু করার মধ্যে রয়েছে Nerd ফিটনেস দর্শনের একটি ওয়াকথ্রু, যেখানে আপনি বিভিন্ন ফিটনেস উদ্দেশ্য পূরণ করার জন্য অভিজ্ঞতা (XP) পয়েন্ট অর্জন করেন। ফ্র্যাঞ্চাইজি যেমন দ্য হাঙ্গার গেমস ভূমিকায় রেফারেন্স পান, তাই এটি বিশেষ করে যারা গীকি জিনিস পছন্দ করে তাদের জন্য স্বাগত জানাই (নামটিই বোঝায়)।
একবার শুরু হলে, আপনি হিরো ক্রেটস থেকে লুট সহ আপনার চরিত্রটি কাস্টমাইজ করতে পারবেন। স্যাশ বেল্ট থেকে শুরু করে বিশাল হাতুড়ি পর্যন্ত সবকিছুই আপনি বেছে নিতে পারেন এমন আনুষাঙ্গিকগুলির মধ্যে রয়েছে। পরবর্তীতে, আপনি প্রতিবার অ্যাপে লেভেল আপ করার সময় একটি নতুন হিরো ক্রেট পাবেন।
হিরোইক মুভমেন্ট বিভাগের অধীনে ফিটনেস বেসিক সম্পর্কে একটি গভীর ব্যাখ্যাকারী রয়েছে, যা সাধারণ কার্ডিও অনুশীলন থেকে শক্তি প্রশিক্ষণ পর্যন্ত সমস্ত কিছুর রূপরেখা দেয়৷
উপরন্তু, Nerd ফিটনেস জার্নি অ্যাপ আপনাকে আরও অ-ব্যায়াম কার্যকলাপ থার্মোজেনেসিস (NEAT) এ নিযুক্ত হতে উৎসাহিত করে। আরও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ক্রিয়াকলাপ করা, যেমন সিঁড়ি বেয়ে চলা বা কেবল পায়ে হেঁটে চলা, কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর একটি উপায়।
একটি করণীয় তালিকা বা একটি সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট সময়সূচীর পরিবর্তে, আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি একটি যাত্রা হিসাবে উপস্থিত হয় . নির্বাচিত ওয়ার্কআউটগুলি এই ট্যাবের অধীনে একটি পরিষ্কার, সহজে-পঠন বিন্যাসে উপস্থিত হয়৷
৷
উদাহরণস্বরূপ, 10 মিনিটের মুভমেন্ট অ্যাডভেঞ্চার আপনাকে প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপ করতে বলে।
এই ক্রিয়াকলাপটি ভিআর গেম খেলা থেকে শুরু করে কেবল হাঁটা পর্যন্ত হতে পারে এবং যেকোন নড়াচড়া গণনা করা হয়। আপনি শুধুমাত্র চ্যালেঞ্জের জন্য উপভোগ করেন এমন যেকোনো ধরনের আন্দোলনকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে, তারপর পুরষ্কার হিসাবে কিছু মিষ্টি লুট করুন।
অবশেষে, অ্যাপটিতে ওয়ার্কআউটের একটি দীর্ঘ লাইব্রেরি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। স্ট্রেন্থ রুটিন, বডিওয়েট ওয়ার্কআউট এবং অন্যান্য মজাদার ব্যায়াম সবই কভার করা হয়েছে।
অ্যাপটি একটি বিনামূল্যে 7-দিনের ট্রায়াল অফার করে, তবে আপনি যদি এটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে চান তবে আপনার একটি সদস্যতা প্রয়োজন হবে৷
5. ফিটনেস RPG
রেট্রো-কুল ফিটনেস RPG অ্যাপে আপনার চরিত্রগুলিকে সমান করতে আরও পদক্ষেপ নিন।
চমকপ্রদ স্টোরিলাইন আপনাকে অ্যাপে আরও জড়িত হতে উৎসাহিত করে। আপনি কেবল প্রতিদিন আরও পদক্ষেপ নিচ্ছেন না—আপনি নায়কদের দলকে ডার্ক ফোর্স থেকে ফিটল্যান্ডকে বাঁচাতে সাহায্য করছেন।
এটি কেবল একটি বিস্তৃত পদক্ষেপ কাউন্টার নয় কারণ গেমটির আরপিজি বিভাগটি বেশ উন্নত। অক্ষর একে অপরের সাথে কথোপকথন করে, যুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে, বিশেষ সরঞ্জাম অর্জন করে এবং শত্রুদের পরাস্ত করতে দলবদ্ধ হয়। গেমটিকে আকর্ষণীয় রাখতে একটি প্রধান গল্প এবং প্রচুর পার্শ্ব অনুসন্ধান রয়েছে৷
কিন্তু যেহেতু নায়কদের প্রতিযোগিতা করার জন্য আপনার পদক্ষেপের প্রয়োজন, বাস্তব জীবনে হাঁটাহাঁটি করা গেমপ্লের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন একটি মহাকাব্যিক যুদ্ধ লাইনে থাকে তখন আরও কয়েকটি ব্লকের জন্য ঘুরে বেড়ানো সহজ। এটি এখন উপলব্ধ মজাদার পেডোমিটার অ্যাপগুলির একটি দুর্দান্ত সংযোজন৷
৷গেম-ভিত্তিক ফিটনেস অ্যাপের সাহায্যে আপনার ওয়ার্কআউটের মাত্রা বাড়ান
এই সৃজনশীল এবং অনুপ্রেরণামূলক ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির সাহায্যে ওয়ার্কআউটের একঘেয়েমি দূর করুন। আপনার গতিবিধিকে XP, কয়েন বা অন্য কিছু লুটে পরিণত করার মাধ্যমে, এই গেমিফাইড ফিটনেস অ্যাপগুলি আপনার প্রবৃত্তিকে সর্বোত্তম উপায়ে জেতার জন্য উত্সাহিত করে৷
